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　　愛游戲官網(wǎng)練習瑜伽的四大好處試想一下，人們每天花時間抽煙、花時間喝酒，或者花時間去玩樂，這些都是對身體有壞影響的行為，可是卻又不愿意為了自己的生命去花一些時間。瑜伽對一個人的身體跟精神的影響，雖不是一時之間可以看得見，但可以肯定地是它對一個人的生活是無比益處的。

　　生活的不滿足，是來自對于未來的恐懼。我們了解過去，我們知道現(xiàn)在，可是我們永遠無法預見下一秒鐘會發(fā)生什么事，于是我們害怕壞事發(fā)生。

　　每個人對自己的工作都會有一個安排，你知道自己在公司里要做什么，下一個小時會看到誰、計劃會在什么時候完成……你給你的工作一個很完善的時間表；你甚至可以好好安排你工余的時間，??????????????一個星期天你要到哪里，下一個長假在哪兒度假，于是你很滿意這樣的安排，你會覺得享受。

　　可是當碰到什么意外的時候，因為意外不在你的時間表里，這讓你跟到很不愉快、不安。人生的時間表看似是不能被安排，其實不然。很多的意外愛游戲ayx，例如疾病、都是因為沒有好好保養(yǎng)自己、選擇出錯而做成的。瑜伽的話，身體跟精神就會有很好的準備，去音符生活或任何的意外；也如剛剛說過的，瑜伽讓人有一個生活的選擇的指引，那你就可以盡量去比避免負面的事情發(fā)生。

　　慢慢的舒展你的肢體，根據(jù)自己的情況去嘗試，在大自然懷抱當中去體會手指觸天腳踩大地此時去聆聽身體與呼吸與心靈完美的對話,感受天人和一的境界，體驗由此帶來的快樂……慢慢的，你會重新認識自己，你會發(fā)現(xiàn)你的潛力，你會體驗到內(nèi)心的愉悅幸福，之后，慢慢的還原，放松，輕輕，照顧我們的身體，就像對待我們自己的孩子，既不要嬌慣寵壞，也不要去傷害它……”

　　通過瑜伽的精神，意識到自我之后，就有能力聽見自己內(nèi)心的說話了，了解自己真正的需要；你會發(fā)現(xiàn)在這個錯綜復雜的社會中可以讓你避開很多不必要的痛苦和傷害。

　　很多人沒有自我的警覺，他們聽不到自己的心其實到底需求什么。于是乎，在經(jīng)濟社會的影響和壓力下，他們不停的追趕生活——這里說的生活是社會大眾標準下的生活——追求名利、追求物質的享受，不斷而又得不到滿足的時候，就感覺痛苦。大家知道自己不想要什么，不喜歡什么，可是永遠都不發(fā)現(xiàn)自己真正想要的是什么，真正喜歡的是什么。

　　換一個比喻，你花大量的金錢、大量的時間去選購一臺性能外型都很好的汽車，因為你知道它會為自己帶來很多的便利：可以讓你舒服的上下班、可以讓你周末的時候外游，可以讓你得到朋友的羨慕目光，于是，你在花很多的心計做保養(yǎng)、打理，因為萬一車子出了問題，你就可能會遇到交通意外，可能會危及別人的安全……你的身體不是一樣嗎？身體的機能不好好保養(yǎng)，人的生命就會受到影響。瑜伽是對自己的一個長遠保障，修習時間的長短不是終點，問題是你愿不愿意為自己的付出努力。每天10分鐘到一小時的修習，對一個初接觸瑜伽的人來說就很足夠了，不要在推說今天工作、今天要和朋友玩……既然可以為別人付出努力，就應該對自己也出點努力吧。

　　很多人有一個錯覺，以為瑜伽是一個宗教。其實瑜伽一直追求的都是個人身體及精神的鍛煉，使一個人更懂的生活選擇。你可以選擇瑜伽、可以選擇任何的宗教，你可以跟隨任何你相信的事物來生活。不過有一點我要特別說明的，生活并沒有捷徑，你可以選擇你的宗教、信仰、生活的方式，但是為自己的選擇負上責任；選擇了，就要盡力的達到，不可以逃避。