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　　凌晨4點(diǎn)起來做瑜伽英國(guó)王妃梅根的人生到底有多精彩！倫敦時(shí)間5月5日清晨5時(shí)26分，哈里王子和王妃梅根的第一個(gè)孩子出世~哈里在出面宣布兒子生了的時(shí)候開心得直搓手，并表示這是此生最棒經(jīng)歷，看來是真的很愛梅根啦。而這個(gè)孩子將是英國(guó)女王的第八個(gè)重孫，也是英國(guó)王位第七順位繼承人。恭喜呀~！

　　父母對(duì)梅根一路的教育很上心。梅根從小在私立學(xué)校接受教育，大學(xué)考上了全球排名12的美國(guó)西北大學(xué)，主修戲劇和國(guó)際關(guān)系兩個(gè)專業(yè)，并拿到了碩士學(xué)位。而且11歲就有寫信給希拉里反對(duì)性別歧視廣告的魄力。

　　名校履歷自然也會(huì)帶來優(yōu)質(zhì)的工作機(jī)會(huì)。在校期間，她曾去美國(guó)駐布宜諾斯艾利斯大使館實(shí)習(xí)；畢業(yè)后，又爭(zhēng)取到了去聯(lián)合國(guó)紐約總部實(shí)習(xí)一星期的名額，并在之后順理成章地獲得了美國(guó)駐阿根廷大使館的工作。

　　7歲就跟著媽媽一起練瑜伽的王妃梅根，愛瑜伽已不是秘密啦。梅根經(jīng)常早上4點(diǎn)起來做瑜伽，自帶瑜伽墊，嚴(yán)肅練習(xí)。也得益于常年的瑜伽習(xí)練，37歲的梅根身材依然很好，小腿纖細(xì)，柔軟不失力量，絲毫不輸18歲小姑娘。

　　梅根在接受《加拿大女性健康雜志》時(shí)說：“瑜伽已融入我的血液，練習(xí)瑜伽的好處實(shí)在太多了，能加強(qiáng)柔韌性、肌肉，增強(qiáng)幸福感和專注度，可以更加放松、不那么焦慮，睡眠也會(huì)更好。”受梅根影響，哈里王子也成了瑜伽粉絲，戒掉了酗酒的病。

　　也得益于堅(jiān)持瑜伽，37歲已是高齡產(chǎn)婦的梅根孕前孕后身材幾乎沒變化。孕期除了肚子變大，身材依然保持得當(dāng)，面色紅潤(rùn)，行動(dòng)敏捷。

　　同時(shí)熱愛瑜伽的她也堅(jiān)持回歸自然，采用“瑜伽自然分娩法”，讓孩子和媽媽盡可能以平靜愉悅的方式相見。

　　而王妃梅根產(chǎn)后的亮相也大受好評(píng)，沒有勉強(qiáng)自己打造“完美媽媽”人設(shè)，也并不打算把產(chǎn)后的肚子藏起來，而是坦然面對(duì)女性生育后的自然變化。

　　腹直肌分離，是「產(chǎn)后肚子大」的主要原因，這是常見的產(chǎn)后后遺癥，無論你是普通人，還是王妃，只要是媽媽，都無法避免。

　　主要因?yàn)樵趹言羞^程中，肚子不斷變大，腹壁張力超過腹白線的彈性極限，導(dǎo)致腹直肌分開，形成腹直肌分離。這個(gè)時(shí)候腹肌的重要性就體現(xiàn)出來了！備孕的姐妹們腹肌練起來！

　　產(chǎn)后修復(fù)的黃金時(shí)期是產(chǎn)后的六個(gè)月，如果在這六個(gè)月內(nèi)能抓住時(shí)機(jī)修復(fù)身體，不僅身材能恢復(fù)，身體也會(huì)更健康。

　　這一時(shí)期，腰部、腹部和腿部在妊娠后也有不同程度上的變化，所以針對(duì)不同部位的練習(xí)十分重要。另外，一些調(diào)息方法也可以幫忙趕走贅肉。

　　頤尊TOUCH是一個(gè)專業(yè)打造健康生活方式的平臺(tái)，為學(xué)員提供全新優(yōu)質(zhì)的瑜伽，燃脂愛游戲，塑形，拉伸等專業(yè)課程，伴著緩慢清幽的樂曲，飽滿的呼吸，放松身心，筋骨的拉伸再加以體式的練習(xí)，讓內(nèi)心的壓力釋放于自然之中，和TOUCH一起用更加平和的態(tài)度面對(duì)自己、對(duì)待生活。