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　　愛游戲夏天練習瑜伽有副作用嗎如今，越來越多人熱衷與練習瑜伽，畢竟練瑜伽對身體有很多的好處。不過，凡是都有兩面性，瑜伽動作不當，也是會對身體造成副作用影響的。

　　一般，初次練習瑜伽的時候，教練都應該會提前告訴學員們一些注意事項。但是，不論怎么注意，呼吸，在第一次練習的時候不可能配合的非常好，大多數(shù)學員在第一節(jié)課之后都會有輕微的勞累、頭暈、甚至惡心的癥狀，尤其是夏天，本來天氣比較悶熱，女生又容易有低血糖的毛病，這些都是正常的，通通風，喝口水，稍微休息一會就會好的。

　　從另一個方面來說，瑜伽給人的印象是緩慢的，舒展的，柔軟的，誰也不會感覺這么緩慢的像太極拳的動作會給人帶來危險，這是人的本能的意識。而事實上，在瑜伽當中，那些你看起來很簡單很容易的動作其實有90%甚至以上的人沒有經(jīng)過系統(tǒng)練習根本不能完全做到。再加上，人都比較好強，覺得動作很簡單，別人可能做的很好，只是自己做不到位，所以就會過分的用力，一不小心就會受傷。比如說背部伸展式，即雙腿并攏坐再墊子上愛游戲，然后身體前曲，完全貼靠在腿上。如果腿后側韌帶不夠軟的話就做不到位，人們習慣性的就會低頭使勁向下用力，如果用力過大，就會導致韌帶拉傷。

　　總的來說，瑜伽之所以危險，就是由于人們不能正確的看待自己的能力，總是會嘗試更有難度的，更大幅度的的動作，或者想在最短的時間內(nèi)做到最好，而忽視了自己身體的能力，所以才導致受傷。另一方面，現(xiàn)在好多瑜伽教練沒有經(jīng)過過系統(tǒng)的培訓也是問題所在。