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　　老人練普拉提導致腰椎骨折！健身還需量力而行！老年人現(xiàn)在的鍛煉方式不局限于散步，遛彎，不少老年人走進健身房。南京的方女士年近七旬，找了私教練普拉提，結果才上2節(jié)課腰椎就骨折了。

　　2021年年底，方女士原本想到健身房進行康復鍛煉愛游戲app，在推銷人員的游說下，購買了8萬元的一對一私教訓練課，每節(jié)課200多元，由教練安排進行普拉提訓練。2022年2月，上完第兩次私教課的方女士感到彎腰困難，疼痛難忍，并告知了私教。

　　只訓練了2次，普拉提教練就讓她下腰，一組20個，回去之后就發(fā)現(xiàn)腰部不適。當時教練讓她再緩解緩解，可能就好了。結果到醫(yī)院檢查后，醫(yī)生診斷為腰椎骨折。

　　方女士多次與健身房協(xié)商賠償事宜無果，于是將健身房告上法庭。健身房否認是普拉提課程造成方女士腰椎骨折。法院委托鑒定機構進行鑒定，結論為普拉提運動過程中予以腰部過伸受力，與方女士椎體骨折存在因果關系。法院又結合了就診記錄、雙方聊天記錄等，能夠證明方女士是在健身房進行普拉提運動時導致的腰椎骨折。

　　《民法典》1165條規(guī)定，行為人因為過錯侵害他人合法權益的應當進行賠償。本案中，健身機構的過錯就在于它沒有考慮到老年人的身體特點，安排訓練強度和種類，導致了老年人身體受傷，產生的損失應當進行賠償，同時依據(jù)《老年人合法權益保障法》的相關規(guī)定，支持原告的訴訟請求。

　　最終，法院判決健身房賠償醫(yī)藥費、護理費、營養(yǎng)費等共計4.3萬多元。判決后，健身房不服，提起上訴，二審維持了原判。此外，方女士還向法院起訴解除私教合同，法院審理后也予以支持。

　　老年人進行規(guī)律科學的運動對身心各方面都有好處，但是也要考慮到年齡因素，老年群體普通存在骨質疏松、心腦血管疾病等，還是要先評估身體狀況再選擇合適自己的運動方式。醫(yī)生表示，老年人不必刻意追求運動的形式和場所，而是運動的時長和強度要適中，并保持好的運動心態(tài)。

　　鍛煉之前進行充分的熱身準備，循序漸進，切勿跟別人攀比，爭強好勝。肌體達到一定強度才能發(fā)揮作用，一點強度沒有也不行。如果老年人基礎心率是70，鍛煉時心率增加40，110左右合適。如果到了130、140，對心臟負擔就太大。

　　醫(yī)生推薦老年人，慢走、八段錦、太極拳、游泳這些運動方式。小編提醒，切記不要空腹運動，鍛煉時及時補充水分，運動后稍作休息再洗澡。一旦鍛煉時出現(xiàn)心慌、胸悶、頭痛、頭暈、疼痛等不適，要立即停止鍛煉，原地休息，如果短時間內不能緩解，需立即前往醫(yī)院就診。