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　　愛游戲中國官方網(wǎng)站瑜伽前多久不能吃東西？空腹可以練瑜伽嗎？練瑜伽前如果你吃素，最好2個半小時至3小時后再練，如果吃葷，最好在3個半小時至4小時后再練，不過吃上一點水果或者喝上一杯牛奶都無大礙，特別是對于血糖偏低的練習(xí)者來說，練習(xí)前更是需要補(bǔ)充一點糖分。練完之后最好等30分鐘后再進(jìn)食。多數(shù)瑜伽流派要求修行者必須節(jié)制飲食而且素食，其實，這也不一定。當(dāng)然，為了要凈化身體，選擇較清淡的素食，本來就是健康之道愛游戲平臺。

　　長期練瑜伽的人均有同感，對肉類及油膩食物自然會排斥，那是因為瑜伽動作徹底刺激到身體的腺體，使內(nèi)分泌正常，飲食也趨向正常，不會特別偏好哪一類食物，而對不好的過度加工的油膩食品自然排斥，偏向清淡的食物。

　　瑜伽適宜空腹練習(xí)，在練習(xí)前兩小時內(nèi)最好不要進(jìn)食。如果你倒立、扭轉(zhuǎn)的時候胃里有東西，肯定是不舒服的，可能會導(dǎo)致頭暈，惡心，若感到特別饑餓，但是，空腹并不意味饑餓，如果因為血糖問題或者其他因素必須在練習(xí)之前吃點東西的話，可在練習(xí)瑜伽前半小時吃些流質(zhì)食物(如牛奶)或少許點心。練習(xí)后休息半小時，方可進(jìn)食，最好吃些新鮮的蔬菜、水果和豆制品，食用少量肉類，不要暴飲暴食。