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　　愛(ài)游戲官網(wǎng)瑜伽再好4類人也不建議做！不然就是自找麻煩現(xiàn)在越來(lái)越多的人參加瑜伽運(yùn)動(dòng)，這種從印度傳過(guò)來(lái)的一種運(yùn)動(dòng)，到底有何好處呢？相信了解過(guò)后，你也會(huì)愛(ài)上它。

　　站立或長(zhǎng)期坐著的人，或因工作或生活壓力長(zhǎng)期處于精神緊張狀態(tài)的人，比一般人更容易感到疲倦或疲勞，呼吸異常。瑜伽通過(guò)有意識(shí)的呼吸來(lái)排除身體的緊張和疲勞。

　　瑜伽是消除壓力的一個(gè)好方法。每天做瑜伽會(huì)讓你平靜，并幫助你保持樂(lè)觀和理性，這樣你就可以更好地處理很多問(wèn)題。

　　通過(guò)瑜伽體位法和持續(xù)鍛煉，可以使你的身體得到顯著的改變：健美，增加腿筋彈性，減少大腿和小腿脂肪。

　　瑜伽調(diào)節(jié)情緒紊亂，當(dāng)心靈拋棄煩躁、憂郁和壓力而平靜下來(lái)時(shí)，注意力會(huì)變得更加集中，洞察力變得更為深刻。

　　不要以為只有肌肉和骨骼會(huì)累，事實(shí)上，身體的內(nèi)臟也會(huì)產(chǎn)生懶惰和疲勞感。通過(guò)各種瑜伽體位身體的內(nèi)臟器官，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且還可以使腺體分泌平衡，趕走慢性病。

　　瑜伽可以去除身體的廢物，加速身體的自我修復(fù)，從而實(shí)現(xiàn)從內(nèi)到外的調(diào)理作用。對(duì)皮膚上出現(xiàn)的雀斑、老年斑和皺紋有良好的預(yù)防作用。

　　挺直脊椎，在瑜伽練習(xí)中，老師總是強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)。瑜伽之所以能增強(qiáng)自信心，是因?yàn)橹灰獔?jiān)持下去就會(huì)發(fā)現(xiàn)，也許你不能做好其他事情，但只要你堅(jiān)持下去，肢體就會(huì)越來(lái)越柔軟，身體也會(huì)越來(lái)越健康。

　　進(jìn)入中年后，韌帶、關(guān)節(jié)退化、肌肉僵硬愛(ài)游戲，身體缺乏沒(méi)有很強(qiáng)的保護(hù)和支持，做難度大的瑜伽，對(duì)于脊椎來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一個(gè)巨大的“挑戰(zhàn)”，很容易導(dǎo)致肌肉損傷和脫位。所以中老年人練瑜伽要量力而行。

　　尤其是患有嚴(yán)重骨質(zhì)疏松癥的婦女。由于骨硬度的降低和脆性的增加，在練習(xí)瑜伽時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致壓縮骨折或椎體斷裂這樣的嚴(yán)重問(wèn)題。

　　中國(guó)領(lǐng)先的健康門(mén)戶網(wǎng)站，中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)百?gòu)?qiáng)，于2000年3月9日開(kāi)通，中國(guó)歷史悠久、規(guī)模最大、擁有豐富內(nèi)容與龐大用戶的健康平臺(tái)。多年來(lái)，在健康資訊、名醫(yī)問(wèn)答、就醫(yī)用藥信息查詢等方面持續(xù)領(lǐng)先，引領(lǐng)在線億用戶。

　　玉珠鉉減肥瑜伽是韓國(guó)美女玉珠鉉的瑜伽瘦身美體課程。珠鉉減肥瑜伽動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，基本動(dòng)作中又添加了局部減肥的動(dòng)作，既能愉悅心身，又能瘦身美容。下面編輯推薦了玉珠鉉減肥瑜伽下載地址，趕緊學(xué)起來(lái)吧。

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