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　　愛游戲app梵月瑜伽瑜伽可以促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)皮膚，減少皺紋，令皮膚和肌肉富有彈性，延緩衰老的過程，推遲更年期的到來。瑜伽可以穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，并調(diào)理女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)女性生殖系統(tǒng)，預(yù)防及治療婦科疾病。促進(jìn)雌激素、荷爾蒙的正常分泌，加強(qiáng)淋巴排毒功能。

　　通過瑜伽的體位法和持之以恒的練習(xí)，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美；美化曲線；預(yù)防乳房下垂；使腰部柔軟；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預(yù)防下半身肥胖。

　　別以為只有肌肉和骨骼會疲勞，外在身體的疲勞可以通過你的雙手的而達(dá)到一種舒緩，其實(shí)的臟器也會產(chǎn)生怠惰疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各種體位法的姿勢，身體內(nèi)部器官，可促進(jìn)血液循環(huán)，還可使腺體分泌平衡，強(qiáng)化神經(jīng)，當(dāng)然慢性疾病也會與你絕緣。

　　站立和坐姿不正確的人或是長期因工作或生活壓力而一直處于精神緊繃狀態(tài)下的人，自然會比一般人更容易感到身體疲勞或有倦怠感而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，可以通過有意識的呼吸，得以排除體內(nèi)的廢氣、虛火、消除緊張和疲勞。

　　瑜伽的完全呼吸法，扭，擠，伸，拉的姿勢，暢通全身經(jīng)絡(luò)氣血，活化臟腑機(jī)能，促使細(xì)胞延遲衰老，面色紅潤。瑜伽也可調(diào)節(jié)心情，使人常處于平和，喜悅的狀態(tài)，將對生命向上的活力原原本本地輸入體內(nèi)，使人常葆青春。

　　瑜伽通過輸理身體中堵塞的氣流來調(diào)節(jié)紊亂的心緒，當(dāng)心靈掀開煩躁，憂郁和壓力而平靜下來的時(shí)候，注意力會變的更集中，洞察力變的更深刻，使人的智性得以提升。

　　瑜伽是消除壓力的最好方法之一，每天做瑜伽會讓你平靜和鎮(zhèn)定，并將幫助你保持樂觀和理性，從而更好地處理問題。記住，心境平和的你比有壓力的時(shí)候更漂亮，更自信，更智慧。

　　挺直了脊椎，才能揚(yáng)眉吐氣地做人。瑜伽的練習(xí)中，老師總是強(qiáng)調(diào)這點(diǎn)。瑜伽能夠增強(qiáng)自信的原因是:任何年齡，任何職業(yè)，只要是地球人都可以練，當(dāng)然有些動(dòng)作對于罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動(dòng)作很多，只要你堅(jiān)持，一天做點(diǎn)，帶著愉悅的心情去做，你一定會發(fā)現(xiàn)，也許你別的事情做不好，但瑜伽只要堅(jiān)持，就會有進(jìn)步。

　　瑜伽的減肥是從根本上來改造人的體質(zhì)。肥胖的人，大都飲食過度，多進(jìn)行練習(xí)可使食欲恢復(fù)正常。此外，造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，通過瑜伽的，讓你在面對美食時(shí)，會有更強(qiáng)的控制力。

　　掌握情緒，強(qiáng)化自我精神，舒解憂愁和憂郁，抗壓解疲勞，這是現(xiàn)代生活中每一個(gè)人不斷告戒自己的話。真正活的自在，活的沒有煩惱的人有幾個(gè)呢？心靈是需要不斷強(qiáng)化及凈化的，就像人呼吸新鮮空氣一樣，學(xué)習(xí)瑜伽，從身體的調(diào)息直到心靈凈化，這是一連串的連鎖反應(yīng)。

　　瑜伽姿勢,運(yùn)用古老而易于掌握技能改善人們的身體、心理、情感和精神上的能力,是一種運(yùn)動(dòng)方式來達(dá)到和諧和統(tǒng)一的身體,思想和精神,包括體位法、呼吸法和冥想的方法來達(dá)到身心的統(tǒng)一。

　　人的思想和情感存在于身體中。通過運(yùn)動(dòng)和放松，他們專注于拉伸和加強(qiáng)部分愛游戲官網(wǎng)。當(dāng)身心完全放松，專注于伸展四肢時(shí)，身體會產(chǎn)生一種愉快的“內(nèi)啡肽”。心平氣和時(shí)，tarsal情緒得以釋放，人們有了積極的想法，逐漸達(dá)到“身心放松”和“身心融合”的境界。

　　瑜伽，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是凹造型那么簡單，堅(jiān)持長期練習(xí)瑜伽獲得的是健康、美麗和好的心態(tài)，而這些獲得，是可以讓你的生活變得更加美好。