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　　愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站孕婦瑜伽的禁忌孕媽媽練習(xí)瑜伽必需以個(gè)人的需要和舒適度為準(zhǔn)，瑜伽的練習(xí)因人而異，孕婦瑜伽的禁忌是個(gè)不容忽視的問(wèn)題，佰佰安全網(wǎng)鄭重提醒大家要重視這個(gè)問(wèn)題。

　　孕期做瑜伽和普通的瑜伽是有很大不同的，孕婦做瑜伽時(shí)會(huì)比較舒緩，只是一種簡(jiǎn)單舒緩的運(yùn)動(dòng)方式，而不要讓自己過(guò)于疲勞，孕婦瑜伽的禁忌呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

　　1、后彎類(lèi)動(dòng)作。這類(lèi)動(dòng)作會(huì)讓原本壓力就很大的下背，更顯脆弱。因此千萬(wàn)不要做。即使要做，只能做簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸動(dòng)作；

　　3、凡是腹部訓(xùn)練的動(dòng)作皆不好。因?yàn)樵袐D腹肌的壓力原本就很大，腹部運(yùn)動(dòng)會(huì)造成更大的負(fù)擔(dān)。甚至?xí)斐筛怪奔〉牧验_(kāi)愛(ài)游戲app，讓下背支撐性更差；

　　5、倒立千萬(wàn)不可。因?yàn)閼言袝r(shí)，女性的腹部隆起已讓胸腔縮小，倒立會(huì)更壓迫胸腔。在第3孕期還做倒立的話(huà)，有可能會(huì)造成胎位不正，不可不慎喔；

　　9、懷孕時(shí)，荷爾蒙改變，其中，會(huì)分泌更多的“松弛素”，使她比平時(shí)更柔軟。所以做動(dòng)作時(shí)千萬(wàn)不要過(guò)度拉筋，否則易傷。

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