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　　【幸福鄰里·抗“疫”學堂】運動的意義好處你了解多少？生命在于運動，那么經常運動的好處有哪些呢？運動滲透在生命中的每一個角落、每一個細胞中，血液在不停地流轉著，即使是在睡覺的時候，我們的眼球都在做運動，這就是生命的運動意義。運動的好處就在于讓我們的身體保持在健康的狀態(tài)，并且擁有好的心情。

　　運動健身的好處對于孩子，大人 來說是受益多多的，這個我想毋庸置疑。小孩子多運動有助于身體茁壯成長，增強孩子的免疫力。大人多運動可以保持良好的心情以及健康的體魄。

　　運動可以使我們的身心愉悅，并且在我們運動健身的時候，我們的大腦都處于在這件事上，從而可以忘記不愉快的事，當你心情不好的時候，建議你走出煩惱之地，走進大自然，跑起來！建議在清晨跑步，那樣不僅一整天都擁有好的心情，而且對我們工作學習都是可以保持良好的狀態(tài)愛游戲平臺。

　　運動可以讓我們的睡眠質量提高，西北大學一項睡眠研究發(fā)現(xiàn)，運動的確可以提高睡眠質量，但這并非立竿見影。失眠癥患者可以通過生活方式改變、堅持鍛煉來改善睡眠，這通常需要2~4個月才能有明顯的效果，但是這樣一般在晚飯過后半個小時外去運動可以有效促進夜晚睡眠質量。