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　　愛(ài)游戲平臺(tái)如何區(qū)別瑜伽和普拉提的運(yùn)動(dòng)？瑜伽的核心強(qiáng)調(diào)的是身體、心靈和精神的和諧統(tǒng)一，它通過(guò)各種體式的練習(xí)，幫助我們放松身心、增強(qiáng)體質(zhì)，進(jìn)而達(dá)到沉淀心靈的效果。

　　而普拉提的核心在于重塑身體的力量和姿態(tài)，它注重身體的力量訓(xùn)練，主要是通過(guò)一系列的動(dòng)作和呼吸練習(xí)，來(lái)鍛煉核心肌肉的力量和穩(wěn)定性。

　　而普拉提則源于德國(guó)，由其創(chuàng)始人Joseph Pilates在美國(guó)大力發(fā)展和推廣，至今有100多年的歷史。

　　瑜伽的動(dòng)作更多來(lái)自于體式的變化，需要持續(xù)性練習(xí)，更加趨于靜態(tài)佛系、輕緩，主要側(cè)重于鍛煉身體的柔韌性。

　　而普拉提側(cè)重于增強(qiáng)肌肉的力量、耐力愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站，提升核心力量、肢體力量和塑造肌肉的形態(tài)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大些，但動(dòng)作簡(jiǎn)單明了。

　　瑜伽的呼吸重點(diǎn)在于深呼吸和長(zhǎng)呼吸，要盡量綿長(zhǎng)，需要運(yùn)用胸、腹進(jìn)行呼吸，通過(guò)呼吸來(lái)調(diào)節(jié)身心平衡。

　　而普拉提由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，鼻吸口呼的快速呼吸法更適合它，更加強(qiáng)調(diào)節(jié)奏感，通過(guò)呼吸節(jié)奏來(lái)配合動(dòng)作。

　　瑜伽需要在空腹?fàn)顟B(tài)下練習(xí)，如果胃里有食物，就會(huì)感覺(jué)身體沉重，不能充分扭轉(zhuǎn)抻拉身體；練瑜伽必須在瑜伽墊上進(jìn)行。

　　而普拉提可不空腹練習(xí)，可適當(dāng)進(jìn)食，后練，但不宜飽餐；練習(xí)普拉提可以在瑜伽墊上進(jìn)行，也可以在地板或器材上進(jìn)行。