高清欧美一区二区三区,国产精品26p,欧美精品一二三,日韩一区二区三区四区不卡,日本亚洲成高清一区二区三区,国产亚洲精品sese在线播放,在线一区免费视频播放

　　初學者練習瑜伽注意事項對于初學者來說，動作的正確與否，可由老師的指導(dǎo)來確認，但練習觀念的正確與否，就無人指導(dǎo)。所以，在練習時，要多加注意。以下是初學者要注意的事項：

　　剛開始練習瑜伽，很多人都會感到無聊乏味，因為一個簡單的動作就要重復(fù)做很多遍，但不這樣練習，無法達到想要的效果。所以，練習時，一定要有耐心，不要隨意中斷，應(yīng)聽從老師的教導(dǎo)，把每一個動作都練到位，并不斷掌握新的動作。

　　練習瑜伽，最忌急躁，因為瑜伽是需要靜心練習的，如果急躁，呼吸急促，無法調(diào)節(jié)身心，最終也達不到修身養(yǎng)性的目的。另外愛游戲app，練習時也不要勉強自己做高難度的動作，應(yīng)慢慢讓身體適應(yīng)。

　　在瑜伽練習過程中，不要和一起練習的人比較，因為每個人的基礎(chǔ)不同，如果比較時發(fā)現(xiàn)自己落后很多，反應(yīng)遲鈍，會感到沮喪。其實，只要掌握要點，按部就班，給自己多一點時間，多一點自信，堅持下去，會獲得意想不到的效果。