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　　健身的好處_妙手醫生健身能夠促進(jìn)身體各系統的血液循環(huán)，增加肌肉的耐力以及提高皮膚的防御能力，也可以增強機體的免疫力。

　　建議平時(shí)養成好的習慣，根據自身的身體狀況合理健身，合理飲食，保持營(yíng)養均衡，保持作息規律，保證充足的睡眠，避免長(cháng)時(shí)間熬夜，避免過(guò)度勞累。也可以定期到醫院進(jìn)行體檢，及時(shí)了解身體的健康狀況。如果發(fā)現了有不舒適的現象，還要及時(shí)的就診。治療期間要積極的配合醫生，有利于達到比較好的治療效果。

　　52ecc52c-e1ef-3267-8f94-b66f995ae9a3為你推薦健身對頸椎病有好處么健身對于頸椎病是有好處的，適當的健身，我們說(shuō)的科學(xué)的健身是有好處的?？茖W(xué)健身對于頸部的肌肉、韌帶得到一定的調整，例如有些拉伸，包括瑜伽可以做一些頸部的拉伸動(dòng)作，這一些對于肌肉的調整還是有好處的。特別是對于核心肌群的訓練，可能鍛煉對于穩定、強化、肌肉的力量和靈活性更有好處，對頸椎的保護更重要。但是也要注意的是我才說(shuō)到的強調的科學(xué)的運動(dòng)，有些人例如我們還是以瑜伽為例，我們很多的病人為了做到某一個(gè)姿勢到位，就努力的去拉伸頸椎，有可能反而造成他的頸椎的韌帶，肌腱或者椎間盤(pán)組織，甚至骨骼造成損傷這個(gè)可能性。所以健身要適度，要科學(xué)的健身，在健身教練或者在醫生運動(dòng)治療師的指導之下，給出相應的運動(dòng)處方，多大密度、多少組，這些標準化的知識，可能需要我們進(jìn)行根據病人的一些具體情況，給出合理的健身處方，可能更合適一些。01:32田峻副主任醫師武漢大學(xué)中南醫院

　　科學(xué)健身是不會(huì )引起脫發(fā)的，但是如果不科學(xué)的健身。例如為了控制體重去控制飲食，或節食偏食，那會(huì )引起我們頭發(fā)生長(cháng)所需要的一些微量元素、營(yíng)養物質(zhì)蛋白的缺乏，可能會(huì )引起休止期脫發(fā)、或營(yíng)養不良性脫發(fā)。那很多朋友就覺(jué)得雄激素性脫發(fā)，是不是因為老去健身，使得雄激素增高了引起的呢？其實(shí)并不是的，雄激素性脫發(fā)它的原因主要跟遺傳和雄激素水平有關(guān)，而這個(gè)雄激素水平，并不是體內的雄激素水平高或者低了。因為有研究顯示，95%以上的男性，雄激素性脫發(fā)的患者愛(ài)游戲平臺，他體內的雄激素水平是正常的。只是頭皮局部的毛囊，對雄激素過(guò)于敏感，那么在一種酶，叫做5α-還原酶的作用下，把過(guò)多的雄激素睪酮轉化為雙氫睪酮，這個(gè)雙氫睪酮才是導致我們，雄激素性脫發(fā)的一個(gè)罪魁禍首。它使得毛囊逐漸出現萎縮，頭發(fā)就變細變軟脫發(fā)了那這種頭皮局部的，雄激素的敏感性就是酶的活性增強。我們通過(guò)血液學(xué)的檢查，是查不出來(lái)的，所以大家有這種誤區，并不是說(shuō)健身的男性，越Man越容易引起脫發(fā)。主要是根據他的遺傳的背景和頭皮局部的5α-還原酶的活性有關(guān)，而與健身本身沒(méi)有關(guān)系，所以科學(xué)的健身沒(méi)有問(wèn)題，如果出現了這種營(yíng)養不良性的脫發(fā)。就是過(guò)度的節食減肥所導致的。以及雄激素性脫發(fā)怎么辦呢？也不用擔心，我們可以在醫生的指導下，外用藥物像米諾地爾搽劑，來(lái)進(jìn)行一個(gè)對癥治療，當然對于男性雄激素性脫發(fā)，除了在外用的基礎上，我們還建議要口服1mg的非那雄胺那么女性也有雄激素性脫發(fā)也是與遺傳和雄激素水平有關(guān)，但是女性相對病因更加復雜，女性她相對更為敏感。癥狀也相對比較輕。所以女性我們推薦的是達霏欣2%濃度的米諾地爾搽劑，也就是說(shuō)男性女性他都有雄激素性脫發(fā)的問(wèn)題。治療方面我們要男女分治選用不同的劑型。

　　健身的好處有很多，最主要的是它可以使你的身體變得更加強壯，不利于疾病的發(fā)生，可以活得更久，甚至長(cháng)命百歲。一個(gè)好的身體是最重要的，健身可以使你心情保持舒暢，精神愉快，健身有利于防病治病，使血液循環(huán)加快，健身也可以提高呼吸系統和心血管系統機能。健身也可以提高肺活量，穩定血脂，不利于血壓的升高，可以防止高血壓，提高心臟功能，也能提高機體的免疫力和抵抗力，不利于疾病的發(fā)生，使不易發(fā)炎，減輕心理負擔。

　　健身對高脂血癥有好處，衛生部新公布的中國居民健康與營(yíng)養狀況調查顯示：中國的高血脂人群達到了1.6億，有關(guān)專(zhuān)家呼吁，心血管疾病最重要的危險因素是高血壓、高脂血癥、糖尿病、肥胖和吸煙。尤其防止血脂增高一刻不容緩，專(zhuān)家指出近年來(lái)心腦血管疾病還有年輕化的趨勢。其中血脂增高起到了不容忽視的作用，這會(huì )導致心血管疾病發(fā)生率大大提高，總膽固醇水平每升高一毫摩爾每升，冠心病死亡的概率就會(huì )增加35%，致命性和非致命性中風(fēng)的發(fā)生概率也會(huì )增加7%，膽固醇，三酯增加的高脂血癥，如果長(cháng)期繼續的話(huà)容易引起冠狀動(dòng)脈或腦動(dòng)脈硬化。因此膽固醇的防止可不融化，積極的參加有氧健身運動(dòng)是維護內血脂代謝健康的重要手段之一，運動(dòng)對機體的脂質(zhì)代謝具有積極的影響，能提高脂蛋白酶的活性，加速脂質(zhì)地運轉，分解和排泄?；加懈咧Y而無(wú)其他并發(fā)癥者應保持中等強度的運動(dòng)量，對合并有輕度高血壓，肥胖，糖尿病和無(wú)癥狀性冠心病等疾病者，應遵醫囑進(jìn)行或者在儀器輔助下進(jìn)行。高血脂患者可以通過(guò)步行，慢跑，騎車(chē)，游泳，體操等有氧運動(dòng)，也可選擇中國傳統運動(dòng)如太極拳等，運動(dòng)之前要進(jìn)行身體檢查，有的高血脂伴有其他心血管疾病需要明確運動(dòng)是否符合自身情況。

　　病情分析：健身的好處非常的多，首先進(jìn)行健身可以增加肌肉力量，燃燒脂肪，消除贅肉，可以讓體形變得更美，健身還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加身體的免疫力，適量的健身還可以增加身體的協(xié)調性，緩解平時(shí)肌肉的疲勞。意見(jiàn)建議：所以平時(shí)如果有時(shí)間的話(huà)，可以多參加一些體育鍛煉，多參加一些健身，對人的身體是有好處的。

　　病情分析：健身對頸椎病是有好處的，因為健身可以促進(jìn)全身部位的血液循環(huán)，可以增加肌肉以及韌帶的彈性，可以預防關(guān)節的退行性病變。健身可以促進(jìn)頸椎部位的血液循環(huán)，可以增加頸椎的穩定性。意見(jiàn)建議：但是在健身的時(shí)候也要注意頸椎部位的保護。避免長(cháng)時(shí)間一個(gè)姿勢，或者是長(cháng)期進(jìn)行牽拉頸椎的運動(dòng)，注意勞逸結合。