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　　研究發(fā)現：早餐前鍛煉燃脂效果佳英國一項基于小規模人群的研究稱(chēng)，早餐前鍛煉身體不但可消耗更多脂肪，還能改善身體對胰島素的反應，有助降低人們患糖尿病和心臟病的風(fēng)險。

　　英國巴斯大學(xué)和伯明翰大學(xué)學(xué)者合作開(kāi)展了這項持續6周的研究，研究對象為30名肥胖或超重男性。研究人員將這些人分為3組，一組在早餐前鍛煉，一組在早餐后鍛煉，另外一組作為對照組不改變原有生活節奏。他們的早餐內容一樣，鍛煉內容也一樣，均為騎自行車(chē)60分鐘。

　　結果顯示，早餐前鍛煉的人與早餐后鍛煉的人相比，能夠消耗多一倍的脂肪，這主要是因為早晨未進(jìn)食就開(kāi)始鍛煉，身體必須快速切換到燃脂模式，加倍工作，才能提供足夠熱量支持身體的運動(dòng)。

　　相關(guān)成果已刊登在美國《臨床內分泌學(xué)與新陳代謝雜志》上。據團隊介紹，在短短6周時(shí)間內改變鍛煉習慣雖然不會(huì )在體重減少方面帶來(lái)太大區別，但仍能對相關(guān)人群的健康產(chǎn)生積極效果愛(ài)游戲平臺，因為這可以使身體更好地對胰島素產(chǎn)生反應，控制血糖水平。

　　報告作者之一、伯明翰大學(xué)的加雷思·沃利斯博士說(shuō)，下一步需要探討這種鍛煉方式的長(cháng)期效果以及它對女性是否也會(huì )產(chǎn)生相同效果。