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　　品讀·健康｜興趣愛(ài)好不只是娛樂(lè )還可改善身心健康據阿根廷布宜諾斯艾利斯經(jīng)濟新聞網(wǎng)10月13日文章，業(yè)余愛(ài)好不僅可以打發(fā)時(shí)間，還能對身心健康產(chǎn)生重要影響?？茖W(xué)研究表明，從園藝到網(wǎng)球，各種業(yè)余愛(ài)好都有助于改善身心健康，尤其是老年人更能感受到這些益處。愛(ài)好的類(lèi)型并不重要，重要的是要從事一項能激發(fā)興趣和帶來(lái)幸福感的活動(dòng)。

　　最近一些研究探討了65歲以上老年人的業(yè)余愛(ài)好與精神健康之間的關(guān)系。這些研究在美國、日本、中國和13個(gè)歐洲國家展開(kāi)，涉及93000多人，歷時(shí)4至8年。結果顯示，與沒(méi)有愛(ài)好的人相比，有愛(ài)好的人抑郁癥狀較少，健康、幸福和對生活滿(mǎn)意的程度也較高。有趣的是，興趣愛(ài)好的類(lèi)型似乎并不像擁有興趣愛(ài)好這件事本身那么重要。

　　專(zhuān)家指出，愛(ài)好的益處能跨越國家和文化背景。除了提供娛樂(lè )之外，這些活動(dòng)還是提高老年人生活質(zhì)量的一個(gè)重要因素。

　　開(kāi)展某些體育和休閑活動(dòng)會(huì )對壽命產(chǎn)生直接影響。哥本哈根的一項研究分析了數千人在25年的跟蹤調查中參加不同運動(dòng)的情況，結果表明某些運動(dòng)與長(cháng)壽有關(guān)。游泳、騎自行車(chē)和慢跑等活動(dòng)能延長(cháng)三至四年的壽命，而網(wǎng)球和羽毛球等需要社交互動(dòng)的運動(dòng)影響更大：參與網(wǎng)球運動(dòng)的人預期壽命延長(cháng)了近十年。這些結果表明，鼓勵社交和體育鍛煉的活動(dòng)對長(cháng)期健康特別有益。

　　發(fā)表在英國《自然·醫學(xué)》雜志上的一項研究證實(shí)，興趣愛(ài)好與心理健康之間的關(guān)系在不同國家和文化中都是一致的。這項研究表明，經(jīng)常參加娛樂(lè )活動(dòng)與抑郁癥狀減少以及幸福感和生活滿(mǎn)意度提高有關(guān)。雖然各國的預期壽命和國民幸福水平等因素各不相同，但業(yè)余愛(ài)好對心理健康的積極影響都是一致的，這就更加說(shuō)明有必要促進(jìn)人們平等參與休閑娛樂(lè )活動(dòng)，并將其作為促進(jìn)健康老齡化的公共衛生戰略的一部分。

　　跑步、游泳和網(wǎng)球等體育活動(dòng)具有諸多益處，既能改善心血管健康和大腦功能，又能降低罹患糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險。匹克球由網(wǎng)球衍生而來(lái)，更具活力和社交性，能促進(jìn)心理健康、減少孤獨感和提高生活滿(mǎn)意度。

　　園藝和烹飪是可以更好地控制飲食和飲食習慣的愛(ài)好。園藝將人們與大自然聯(lián)系在一起，并促使人們掌握各種生活技能，從而為心理健康帶來(lái)長(cháng)期益處。烹飪有助于減輕壓力，刺激大腦中與記憶和執行功能有關(guān)的區域。

　　藝術(shù)和音樂(lè )不僅為創(chuàng )造性表達提供了途徑，還具有治療功效。涂色、繪畫(huà)或手工制作都可以減輕壓力、焦慮和抑郁，而聆聽(tīng)音樂(lè )則可以促進(jìn)釋放內啡肽和多巴胺，從而改善情緒。

　　與大自然接觸對身心健康具有積極影響。擺脫日常工作，在綠色或藍色空間（如森林和河流）中度過(guò)一段時(shí)間，可以提高認知能力，降低罹患精神疾病的風(fēng)險，并增強免疫系統。

　　童年時(shí)期與大自然的接觸可以保護人們在成年后免受精神障礙的困擾。最近的研究表明，童年時(shí)期增加接觸大自然的機會(huì )可以改善主觀(guān)幸福感，促進(jìn)成年后與環(huán)境建立更緊密的聯(lián)系。

　　美國藝術(shù)治療協(xié)會(huì )的一項研究表明，藝術(shù)實(shí)踐可以降低“壓力激素”皮質(zhì)醇的水平。即使是短短45分鐘的創(chuàng )造性活動(dòng)也足以減輕壓力，這表明藝術(shù)活動(dòng)是改善情緒和促進(jìn)心理健康的有效工具。

　　1月6日，廣西多位村民反映，在村里的水井中，發(fā)現一頭死豬，并且這條死豬是綁了石頭的。村民稱(chēng)，置辦酒席，需要大量用水，才發(fā)現。

　　731部隊是日本軍國主義者在第二次世界大戰期間下令組建的細菌戰秘密部隊之一。1931年到1945年期間，731部隊進(jìn)行駭人聽(tīng)聞的實(shí)驗和細菌戰等，在中國犯下滔天罪行。數千名中國、蘇聯(lián)、朝鮮戰俘和中國平民被用于細菌和毒氣實(shí)驗。

　　韓國被停職的總統尹錫悅躲不下去了，警方開(kāi)始動(dòng)線(xiàn)日凌晨，韓國公調處（韓國高級公職人員犯罪調查處）開(kāi)始執行對尹錫悅的逮捕令，2800余名警力部署在總統官邸附近，35名調查官進(jìn)入總統官邸正門(mén)。調查官又一次形成與總統警衛處的對峙。

　　伴隨著(zhù)2025年第一縷海上日出，川山艦的全體海警執法員們迎著(zhù)朝陽(yáng)，面向紅旗，舉行新年的第一次升國旗儀式。伴隨《義勇軍進(jìn)行曲》激昂雄壯的旋律，海警執法員們精神抖擻，斗志昂揚，面向國旗肅立，莊嚴敬禮。鮮艷的五星紅旗在國歌聲中冉冉升起。沐浴著(zhù)新年的陽(yáng)光，滿(mǎn)載著(zhù)新年希望。

　　【聲明：本文內容均引用權威資料結合個(gè)人觀(guān)點(diǎn)進(jìn)行撰寫(xiě)】文｜繁星之宇編輯｜繁星之宇在閱讀此文之前，麻煩你點(diǎn)擊一下“關(guān)注”既方便您進(jìn)行討論和分享，又能給您帶來(lái)不一樣的參與感，感謝您的支持!在菲律賓政壇，馬科斯和杜特爾特兩大家族之間的權力博弈從未真正平息。

　　對一個(gè)普通的上班族來(lái)說(shuō)愛(ài)游戲app，都知道要遵守公司規定，要準時(shí)準點(diǎn)上班打卡，上班不能遲到，更加不能早退，否則要被公司扣工資，嚴重的話(huà)甚至還有可能被通報批評。然而，對于國家公務(wù)員，國家公職人員來(lái)說(shuō)，這點(diǎn)最基本的規定都做不到、不遵守的話(huà)，怎么做好為人民服務(wù)的宗旨，怎么做好一名稱(chēng)職的好公仆？