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　　愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站瑜伽也有危害性 當心腦中風(fēng)瑜伽不但能夠鍛煉身體，還能夠撫慰心靈，似乎是有百利而無(wú)一害的萬(wàn)能運動(dòng)。然而，《紐約時(shí)報》的資深撰稿者William J. Broad在梳理瑜伽風(fēng)行全球幾十年以來(lái)的相關(guān)資料，走訪(fǎng)了多位瑜伽老師后，發(fā)現瑜伽可能帶來(lái)長(cháng)期的運動(dòng)傷害。

　　1972年，牛津大學(xué)一位著(zhù)名的腦神經(jīng)學(xué)家發(fā)現，一些瑜伽姿勢可能讓年輕健康的人發(fā)生腦中風(fēng)的幾率增加。大腦受損不僅僅因為直接創(chuàng )傷，也可能因為過(guò)分拉伸頸部，而不少瑜伽姿勢都要求盡量拉伸頸部。一般人可以讓頸部逆時(shí)針轉動(dòng)75°，順時(shí)針轉動(dòng)40°愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站，向兩側彎曲45°，與水平面呈50°地旋轉，但瑜伽練習者常常需要把頸部拉伸到更大的角度，甚至可輕而易舉地讓頸部轉動(dòng)90°。例如，“眼鏡蛇式”要求練習者頭部盡量向后仰，而“肩倒立”要求下巴緊貼胸口，頸部彎曲呈直角。長(cháng)期如此可能造成脊椎動(dòng)脈受傷，導致血栓形成、血管腫脹和收縮，并最終引發(fā)腦中風(fēng)。

　　瑜伽的“頭倒立”姿勢要求練習者頭頂地，全身重量都壓在頭部，長(cháng)期練習有可能造成胸廓出口綜合征。常常倒立讓患者肩頸部的神經(jīng)長(cháng)期受到擠壓，手臂和手部因此感到麻痹或者異常。一些患有胸廓出口綜合征的瑜伽練習者在停止練習“頭倒立”后，癥狀便立即減輕，并逐漸消失。除了手臂麻痹，瑜伽中的倒立姿勢還會(huì )造成頸椎炎、視網(wǎng)膜破裂。一些醫生建議瑜伽教室停止“頭倒立”的練習，以免造成不可逆轉的運動(dòng)傷害。

　　早在幾十年前，《神經(jīng)學(xué)》雜志、《英國醫學(xué)雜志》和《美國醫學(xué)會(huì )雜志》等著(zhù)名醫學(xué)雜志便開(kāi)始刊登關(guān)于瑜伽傷害的報道。其中一則報道中：一位大學(xué)男生練習了一年多的瑜伽后，希望能夠增加難度，于是嘗試了名為“雷電坐”的瑜伽姿勢，但卻因此變得行動(dòng)困難。每天，這位男生都會(huì )跪坐在直立的足跟上幾個(gè)小時(shí)，一段時(shí)間后，他便無(wú)法正常走路、跑步和上樓。醫生檢查后發(fā)現他的一條坐骨神經(jīng)失去了反應。這條神經(jīng)從脊椎尾部貫通整個(gè)臀部，一直到腿部。練習“雷電式”讓該神經(jīng)膝蓋以下的部分長(cháng)時(shí)間處于缺氧狀態(tài)中，并慢慢變得麻木，影響了腿部的活動(dòng)。這個(gè)學(xué)生在停止練習“雷電式”后，情況立即有了明顯好轉。后來(lái)，醫生們又發(fā)現了多起類(lèi)似病例，并最終給這個(gè)癥狀取名為“瑜伽足下垂”。

　　2009年，美國哥倫比亞大學(xué)針對全球瑜伽教練做了一次調查，問(wèn)他們所見(jiàn)過(guò)的最嚴重的瑜伽傷害是什么。結果顯示，最多的傷害集中在腰部，而肩部、膝蓋和頸部也受到了較多的傷害。值得注意的是，并非那些“修為”不夠的瑜伽初學(xué)者才會(huì )受傷，許多資深瑜伽教練也深受傷痛的困擾。紐約著(zhù)名的瑜伽教練Glenn Black從業(yè)40年，患有脊椎狹窄。瑜伽練習讓他的脊椎孔變窄，神經(jīng)受到壓迫，并長(cháng)期感到背部僵硬、疼痛。在Black忍受20多年后，外科手術(shù)醫生警告他，再不手術(shù)可能將面臨癱瘓。手術(shù)后，Black需要避免腰部受到過(guò)多壓力，而且身體的活動(dòng)范圍也無(wú)法恢復到從前。

　　在一些城市的居民小區內，用鵝卵石鋪就的健身路往往成為健身愛(ài)好者特別是老年人的鐘愛(ài)。但運動(dòng)醫學(xué)專(zhuān)家卻指出，老年人長(cháng)時(shí)間走這

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