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　　體育鍛煉的重要性堅持體育鍛煉對健康是非常重要的，體育鍛煉對身體的好處是多方面的，運動(dòng)可以加快血液循環(huán)，提高腦細胞的供氧和功能。還可以使腦細胞釋放內啡肽，這是一種可以使人產(chǎn)生愉悅和鎮靜作用的物質(zhì)，所以經(jīng)常運動(dòng)會(huì )使人心情和精神狀態(tài)都變好。另外運動(dòng)可以增強肌肉和關(guān)節的活力，保持動(dòng)作的靈活以及反應的敏捷。運動(dòng)還可以增強重要臟器的功能愛(ài)游戲，例如可以使心肌發(fā)達，收縮有力，從而增強心臟功能，能加強膈肌和腹肌的運動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于消化和吸收，可以提高機體免疫功能，保持旺盛的生命力。人們需要注意運動(dòng)應該循序漸進(jìn)，不宜過(guò)量，因為運動(dòng)過(guò)量會(huì )造成一些運動(dòng)損傷，反而使身體過(guò)勞受損。