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　　瑜伽呼吸練習(xí)，叫做調(diào)息，將我們的注意力集中在呼吸上，教我們?nèi)绾巫錾詈粑?，這對整個身體都有好處。

　　體育鍛煉對緩解壓力有好處，瑜伽尤其如此。因?yàn)槟阈枰芯?，你每天的煩惱，不管是大的還是小的，在你在墊子上的時候都會融化掉，這給你提供了一個急需的突破，同時也能幫助你解決問題。