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　　堅持瑜伽一年后會(huì )發(fā)生哪些改變？聽(tīng)聽(tīng)她們的心聲和事例！瑜伽有人把它當成雜技，有人當成秀場(chǎng)，甚至有人把瑜伽當成旁門(mén)邪道。我想每個(gè)人頭腦里對瑜伽的印象肯定都是有原因的。但是沒(méi)有認真練過(guò)瑜伽的人，或者沒(méi)有徹底了解過(guò)瑜伽的人，只憑匆匆一撇，或者一張圖片，一個(gè)道聽(tīng)途說(shuō)，一支小視頻就去評論瑜伽總有點(diǎn)盲人摸象的感覺(jué)。

　　瑜伽到底是什么，瑜伽給你帶來(lái)了怎樣的改變？讓練習了至少一年以上的伽人們來(lái)說(shuō)一說(shuō)瑜伽給她們帶來(lái)了怎樣的變化，聽(tīng)一聽(tīng)她們的真實(shí)心聲和事例愛(ài)游戲app。

　　一開(kāi)始練習瑜伽大家可能都有各種目的和期望，但是抱著(zhù)改善睡眠來(lái)的人估計不多。但偏偏開(kāi)始練習瑜伽以后，很快就能看到結果的，就是睡眠變好了。

　　一個(gè)瑜伽本來(lái)運動(dòng)量也不小，另外瑜伽讓人比較專(zhuān)注，用我們常說(shuō)的一句話(huà)不念將來(lái)不思過(guò)往，很多人睡不著(zhù)，僅僅就是頭腦里面雜念太多而已。

　　一開(kāi)始瑜伽的跟體型體態(tài)估計一毛錢(qián)關(guān)系都沒(méi)有。但神奇的是絕大多數人都是抱著(zhù)這個(gè)原因開(kāi)始練習瑜伽的。堅持一年以上的人基本上都會(huì )達到當初自己的期望。也許體重秤上的數字沒(méi)有變化，但身體緊致了，線(xiàn)條出來(lái)了，是肯定的。

　　可能和練瑜伽時(shí)的心態(tài)有關(guān)。只管練習其他的一切交給時(shí)間，這種心態(tài)也帶入到生活中，不會(huì )再杞人憂(yōu)天，不會(huì )給自己一些莫須有假想的還沒(méi)有來(lái)臨的壓力和煩惱。而且練瑜伽的人抗壓能力自我調節心情的能力都非常好，畢竟每一個(gè)體式的完成在墊子上都是經(jīng)過(guò)千錘百煉的結果！比如瑜伽里面有一句話(huà)練倒立之前先學(xué)會(huì )摔跤。心態(tài)就是這么好。

　　氣色好了，往往是別人先發(fā)現的！群里面有朋友說(shuō)：我練習瑜伽是因為親眼見(jiàn)證身邊練瑜伽的朋友氣色變好了，所以相信瑜伽可以調理身體，然后選擇去練習瑜伽。

　　很多人說(shuō)鍛煉就是為了更好的吃。我個(gè)人也認為睡覺(jué)和吃飯是人生最應該認真對待的事。胃口好消化好身體才能好，這是良性循環(huán)。

　　對于衰老的恐懼在練瑜伽的人身上很少能看到。因為我們知道衰老是必然的，但是衰老的步伐可以變緩！因為我們無(wú)數次的驗證了和同齡人站在一起，我們顯得更年輕，挺拔，自信，從容和淡定，不管生活曾經(jīng)給予過(guò)我們什么！

　　這點(diǎn)可能只有上了年齡，或經(jīng)歷過(guò)孤獨的人才會(huì )懂。雖然有人說(shuō)瑜伽是一個(gè)人的修行，但真愛(ài)瑜伽的人不會(huì )感到孤獨，哪怕身邊沒(méi)有一個(gè)人。

　　想不想體驗這七個(gè)變好了也發(fā)生在自己身上是什么感覺(jué)！堅持練瑜伽吧！只有堅持練習一年以上的人才真的懂瑜伽的好處。