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　　愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站練完瑜伽渾身上下疼但我卻感受到陣陣幸福！在天津C-YOGA參加Boonchu老師課程的那3天，至今印象深刻，因為每天都是在疼痛中度過(guò)的，但那種疼痛我竟然可以接受，不會(huì )像熱鍋上的螞蟻，不知所措。

　　第一天練習時(shí)，教室里沒(méi)有幾個(gè)人，這種時(shí)刻被老師關(guān)注的感受，我還真不習慣。拜日式還沒(méi)做完，我的問(wèn)題暴露無(wú)遺。

　　老師起初是用手去讓我感受在下犬式中的正位，雖然我試圖去理解，但我的身體不知所措。于是，老師只好給我做示范，并用語(yǔ)言講解。

　　幸好，我是英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)的，老師的發(fā)音很清晰，理解老師的話(huà)語(yǔ)并不難，難的是如何做到。那時(shí)的我，用一句話(huà)形容最恰當，“一看就會(huì )，一做就廢?！?/p>

　　下犬式只是個(gè)低調的開(kāi)頭，之后的很多體式老師都有幫我做調整。我就感覺(jué)好像體式停留中，會(huì )比平時(shí)做得深入，身體偶爾會(huì )酸酸的。

　　我自認為第一天的練習，自己的狀態(tài)并不好，因為一大早從北京坐高鐵去天津，即便是短途，也會(huì )讓身體疲憊?？墒聦?shí)證明，第一天的整個(gè)狀態(tài)明顯好于之后的兩天愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站。

　　盡管我做不好向后穿，但第一天還是可以較為輕松地做上提，可后兩天，真心是有心無(wú)力，只是非常偶爾才能提起身體。

　　向前跳，亦然。老師特別提醒我，向前跳時(shí)，要讓臀部盡量離地，等到雙腿穿過(guò)來(lái)，向前伸直，身體穩定后，再落地。

　　我心里是清楚了，第一天后來(lái)基本能做到?？傻搅说诙旎虻谌?，右側腿在上時(shí)，就發(fā)現跳不到位，或者撐不住，還沒(méi)來(lái)得及反應，臀部就落地了，那我只好將它撐起，讓身體感受重量后，再重新落地。

　　難得跟隨老師練習3天，我會(huì )爭取將老師的指點(diǎn)一一銘記在心，并且在練習中體現出來(lái)。鑒于練習方法有所調整，身體也出現了新的信號——疼痛，肩膀的疼痛尤其明顯。

　　那不是受傷的疼痛，只是酸、累的疼痛。同時(shí)，這疼痛在生活中很明顯，也可以說(shuō)很酸爽，因為它像一種真實(shí)的證明，見(jiàn)證我認真上課了。

　　有趣的是，每天晚上躺在床上休息時(shí)，能清晰感受到上半身，差不多是肩膀和后背的疼痛，我知道這是練習產(chǎn)生的；以及下半身雙腿的酸爽。

　　雖然在練習中，老師調整了我起輪式的方式，也會(huì )提醒我雙腿要用力，我好像習慣性雙腿放松。即便用力了，當時(shí)會(huì )有點(diǎn)酸，這種不舒適感幾分鐘之后也會(huì )消失，而我雙腿的酸爽來(lái)自在天津的city walk。

　　果不其然，只要前一晚認真用熱水沖小腿，再好好睡一覺(jué)，第二天早上雙腿的酸爽已蕩然無(wú)存，絕對是力量滿(mǎn)滿(mǎn)地迎接當天的練習，但肩膀和后背的疼痛，就不是洗熱水澡和睡覺(jué)能即時(shí)修復的了，應該要等待時(shí)間大顯身手，說(shuō)不定哪天身體適應了，就會(huì )恢復正常。

　　帶著(zhù)渾身上下的疼痛，我回到北京，心里竟然泛起陣陣幸福感！這種感受恐怕非阿湯練習者很難體會(huì )，因為大部分人只要身體有疼痛，就很容易emo。

　　阿湯練習者，則不然。畢竟，疼痛是阿湯練習者的日?；锇?，當然好的疼痛才是伙伴，壞的疼痛還是要避免。等到疼痛消失時(shí)，我們一定經(jīng)歷了成長(cháng)，無(wú)論在身體還是心理上，感謝阿湯！