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　　愛(ài)游戲ayx面部瑜伽走紅真有凍齡效果？--健康·生活--人民網(wǎng)喜歡隨時(shí)動(dòng)動(dòng)臉，撅撅嘴，給自己做做面部瑜伽嗎？這種看上去不靠譜的鍛煉方式其實(shí)還挺有用，《美國醫學(xué)會(huì )皮膚科》近日發(fā)表的研究表明，經(jīng)?；顒?dòng)面部肌肉、進(jìn)行面部“瑜伽”能夠讓人看起來(lái)更加年輕。不過(guò)，專(zhuān)家也警告大家練習不要太隨性，不然不等蘋(píng)果肌練出來(lái)，一臉皺紋反而來(lái)報到了。

　　在這項小型研究中，研究人員找來(lái)了27名中年女性，年齡在40歲到65歲之間，教會(huì )了她們32種面部運動(dòng)，其中不乏一些十分簡(jiǎn)單的動(dòng)作，例如微笑或者“嘬腮”等?！芭嘤枴边^(guò)后參與者被要求每天在家進(jìn)行30分鐘的面部“瑜伽”，堅持8個(gè)星期。到了第9周，參與者不用這么“勤快”了，頻率降低到每隔一天進(jìn)行一次，并持續20周。

　　為了檢驗變化，研究人員在研究的開(kāi)始和結束時(shí)分別為參與者們拍攝了照片，并請來(lái)了醫生對這些照片進(jìn)行評估，用“標準方法”評估面部和頸部的衰老現象，并同樣對照片中人的年齡進(jìn)行估計。評分者不知道哪些照片是鍛煉前，哪些照片是鍛煉后拍攝的。

　　結果顯示，經(jīng)過(guò)20周的鍛煉后，參與者們的得分比研究開(kāi)始時(shí)要好，經(jīng)歷過(guò)20周的面部“瑜伽”后，她們的臉頰看起來(lái)更加飽滿(mǎn)了。

　　臉頰的變化讓參與者們看起來(lái)更加年輕，在評分者看來(lái)，與之前相比，參與者在鍛煉后看起來(lái)年輕了將近3歲。運動(dòng)后的平均年齡為48.1歲，而之前是50.8歲。

　　調查結果顯示，這種非侵入性、無(wú)毒、任何人在家就能進(jìn)行的臉部鍛煉，或許能減緩、修正隨著(zhù)年齡增長(cháng)臉部肌肉的“流失”?！翱瓷先ナ遣皇怯绪攘?，是不是年輕，都離不開(kāi)平滑、飽滿(mǎn)的面部輪廓?！笔紫芯繂T，西北大學(xué)費恩伯格醫學(xué)院皮膚學(xué)教授穆拉德·阿拉姆說(shuō)，“所以，即使人們的面部輪廓能有一點(diǎn)點(diǎn)改善也是‘勝利’?！?/p>

　　不過(guò)，這一發(fā)現目前仍然是初步的，還需通過(guò)大型的研究進(jìn)行論證。同時(shí)，研究人員也稱(chēng)現在還有許多問(wèn)題需要解答，例如哪些鍛煉是有益的，哪些人能夠從中受益。這些研究請來(lái)的參與者大多數是中年、白人女性，目前還不清楚研究產(chǎn)生的影響是否適用于男性同胞、其他年齡或種族的人。阿拉姆說(shuō)，此次研究進(jìn)行了20周，但是人們究竟需要多長(cháng)時(shí)間鍛煉才能收獲“好處”也還不太清楚愛(ài)游戲ayx。

　　另外，面部“瑜伽”還可能有弄巧成拙的風(fēng)險，某些面部鍛煉不僅不能“凍齡”還有可能讓人看起來(lái)更老。這是因為臉上一些重復的肌肉運動(dòng)可能加重皺紋。就好像有些人容易在皺眉時(shí)形成兩道深深的“眉間豎紋”，另外許多人在微笑時(shí)眼角容易產(chǎn)生皺紋。這樣看來(lái)保持一張“撲克臉”至少不會(huì )增加“變老”的風(fēng)險。

　　至于人們需要經(jīng)過(guò)多少“努力”做表情才會(huì )加重皺紋，目前還不清楚。阿拉姆說(shuō)，研究中的面部訓練每個(gè)動(dòng)作大約只進(jìn)行了1分鐘，這種“運動(dòng)量”可能還沒(méi)達到加重皺紋的程度。

　　而在這項研究中最有幫助的練習是那些調動(dòng)臉頰肌肉的動(dòng)作，比如收攏、擠壓臉頰肌肉。阿拉姆說(shuō)，這種鍛煉會(huì )導致臉頰肌肉增大，從而使臉頰看起來(lái)更加飽滿(mǎn)、緊致。

　　對于這一運動(dòng)，阿拉姆建議吃貨們可以邊吃蛋糕邊“鍛煉”，有了“吃”這項活動(dòng)，我們可能不用做很多鍛煉就能增加臉頰肌肉，又不會(huì )加重前額、眼瞼等區域的皺紋。