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　　瑜伽的5大禁忌在這個(gè)浮躁的時(shí)代瑜伽為我們提供了解決身體、心智精神——身心靈三個(gè)維度問(wèn)題的方法和道路，最終達到了心靈整體的健康和生命的完善。瑜伽傳達的信息是永恒的，能提供給我們持久魅力的信息，并能探索和解決生存困境的方法。

　　練習時(shí)，我們?yōu)榱藦娗筮_到一定的標準，就會(huì )出盡全力，甚至用超出負荷的力量去完成。這個(gè)時(shí)候可以感受到呼吸是紊亂的，甚至會(huì )憋氣屏氣，這樣不僅效果甚微，很有可能導致頭暈惡心這些反效果。其實(shí)瑜伽練習中并不需要出盡全力，做不到就做不到，一個(gè)體式保持的程度有多種位置。學(xué)會(huì )去尋求自己的極限和舒適的平衡點(diǎn)，而不是時(shí)時(shí)刻刻想著(zhù)挑戰極限，循序漸進(jìn)地完成，這樣身體既不會(huì )感覺(jué)辛苦，同時(shí)也有時(shí)間有精力去觀(guān)察身體在體式當中的變化。感受呼吸給身體帶來(lái)的變化，感受身體和意識結合一起之后的那種愜意，這一定比爆發(fā)力下的咬牙堅持更有意義。

　　瑜伽是鍛煉身心的健康，要讓身體的健康和心靈的升華同時(shí)進(jìn)行，只有二者協(xié)調進(jìn)步，才能達到瑜伽鍛煉的目的，而情緒不穩定，出現煩躁、不安、焦慮、緊張時(shí)，就無(wú)法專(zhuān)注瑜伽的鍛煉，而且肌肉會(huì )處于緊繃的狀態(tài)，鍛煉時(shí)，容易導致肌肉的拉傷。

　　如果患有嚴重的眼部疾病，眼壓過(guò)高、高度近視的病人，在練習瑜伽時(shí)，一定不要做倒立的動(dòng)作，因為倒立是將頭和手的位置顛倒，頭在下腳在上，全身的壓力都集中在頭部，會(huì )使眼部的壓力過(guò)重而出現更嚴重的眼部疾病。因此眼部疾病嚴重的練習者，不要做倒立動(dòng)作。

　　如果有血液凝固病癥就不應練習瑜伽。因為瑜伽需要肢體不斷扭轉和擺動(dòng)，容易導致末梢部位的血液量減少，更容易導致血液凝固而引發(fā)的心臟疾病，因此禁止有血液凝固病癥的了練習瑜伽。

　　瑜伽雖然不是大幅度的劇烈運動(dòng)，但在某些體位動(dòng)作人需要力量的集中，如倒立單腿站立的姿勢都需要手或腳來(lái)支撐身體的重量，使肢體的承受巨大的壓力。如果練習如果瑜伽練習者患有骨質(zhì)疏松癥愛(ài)游戲，當沒(méi)有掌控好訓練方法是很容易因為力量掌握失衡，導致肢體的骨折。