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初識瑜伽 你應該了解的基本知識

2024-03-23 23:54:37
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  初識瑜伽 你應該了解的基本知識隨著(zhù)生活水平的提高,人們越來(lái)越注重自己的精神生活。瑜伽是最受人們歡迎的運動(dòng)之一,瑜伽能修身養性,高效瘦身,然成為年輕人修身養心最?lèi)?ài)的一款運動(dòng)。那么初學(xué)者如何練習瑜伽呢?下面就跟小編一起去看看瑜伽的基本情況吧。

  瑜伽起源于古印度,可以追溯到5000年以前。瑜伽是一門(mén)邊緣學(xué)科,介于哲學(xué)和體育之間。瑜伽的原意為“結合”??季科湔Z(yǔ)言發(fā)展,是從yoke(馬車(chē)的套子)發(fā)展而來(lái)的,目的是提供一種可以控制自己內心的方法,讓自己駕馭自己。 瑜伽有若干體系,也有很多方法?,F在,在歐美、澳洲有大量的瑜伽俱樂(lè )部,帶領(lǐng)大家練習的體位法,調息和冥想。甚至很多大公司也請一些瑜伽教練到公司教導員工放松的方法。在國內,發(fā)展速度也相當快,現在基本上每個(gè)城市都有瑜伽俱樂(lè )部。

  又稱(chēng)八分支法瑜伽。由姿勢鍛煉愛(ài)游戲、呼吸、冥想等八個(gè)方面組成的瑜伽體系。此提醒有較為嚴格的戒律,個(gè)人難道比較大。

  瑜伽有很多種類(lèi),宗教只是其中的一小部分。在這里,我們不建議學(xué)習宗教性質(zhì)的奉?lèi)?ài)瑜伽,主要提倡的是體位法、調息和潔凈以及通過(guò)語(yǔ)言,進(jìn)行冥想。這個(gè)適合初學(xué)者練習,簡(jiǎn)單又安全,能夠有效的放松和平靜心靈方法。

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