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　　練習瑜伽對身體的幾大益處現代都市生活節奏快，各方面壓力也大，瑜伽作為一種古老的運動(dòng)，瑜伽養生卻以其強大的功效成為現代都市生活的時(shí)尚運動(dòng)。以下就是科康科技告訴大家練習瑜伽后出現的益處。

　　1、活力增加：來(lái)處瑜伽對腦部與腺體的作用。幾周內，你就會(huì )覺(jué)得內心較以前平靜，注意力較集中。要有耐性，瑜伽需要時(shí)間展現效果。幾個(gè)月后，器官與腺體的回春會(huì )開(kāi)始發(fā)生。

　　3、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務(wù)也增加愛(ài)游戲app。這個(gè)加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。

　　4、心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經(jīng)系統產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會(huì )呈現積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂(lè )觀(guān)。每天的生活也會(huì )變得更有創(chuàng )意。在你開(kāi)始感覺(jué)良好、看來(lái)年輕，以及開(kāi)發(fā)出你完全的潛能時(shí)，這些正面的心智與情緒狀態(tài)自然會(huì )出現。

　　清晨，早飯之前，傍晚都是練習瑜伽的最佳時(shí)間。其他時(shí)間也可練習，但要保證空腹或完全消化以后進(jìn)行練習。大體上是飯后三到四小時(shí)，喝入流質(zhì)食物或飲料可在半個(gè)小時(shí)后練習，練習后1小時(shí)進(jìn)食比較科學(xué)；在練習瑜珈后至少過(guò)15分鐘再沐浴。不同時(shí)間要練習不同的內容，例如早晨多練習體位法，中午多練習龐達，晚上多練習冥想等等。爭取每天都在同一個(gè)時(shí)間練習。

　　練習瑜珈不需要什么特殊的設施，你可以買(mǎi)條墊子，如果有地毯，鋪條大毛巾就可以了；墊子要有支撐性，太軟或太硬都不好，千萬(wàn)不能讓腳下打滑。在室內練習，需要的是一個(gè)開(kāi)闊的空間，沒(méi)有家具防礙。室內要有舒適的溫度，沒(méi)有外來(lái)干擾。