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　　美研究表明瑜伽有助集中注意力 提高認知能力據法國健康雜志《TOP SANTE》8月19日報道，美國一項研究表明，8周的瑜伽訓練就可以提高運動(dòng)者的認知能力。 報道稱(chēng)，做瑜伽益處良多，瑜伽可以舒緩焦慮、治療抑郁。此外，瑜伽還可以幫助孕婦為分娩做準

　　據法國健康雜志《TOP SANTE》8月19日報道，美國一項研究表明，8周的瑜伽訓練就可以提高運動(dòng)者的認知能力。

　　報道稱(chēng)，做瑜伽益處良多，瑜伽可以舒緩焦慮、治療抑郁。此外，瑜伽還可以幫助孕婦為分娩做準備。在科學(xué)雜志《老年醫學(xué)雜志》上發(fā)布的一項新研究指出，專(zhuān)注于呼吸和冥想的瑜伽運動(dòng)還有一大益處。瑜伽通過(guò)特定的姿勢，可以改善運動(dòng)者記憶力、頭腦靈敏度以及綜合技能。

　　據悉，美國伊利諾伊州立大學(xué)的研究人員通過(guò)對108名年齡在55歲到79歲之間的受試者進(jìn)行分組研究，發(fā)現瑜伽可以提高認知能力。在這些參與者當中，有61人參加了哈他瑜伽課程，這是一種最為流行的瑜伽。

　　報道稱(chēng)，一部分參與研究者一周參加3次瑜伽課程，其他參與研究者參加緊張松弛動(dòng)作課與調理課。課程持續8周。結果不言而喻，與緊張松弛動(dòng)作或是調理相比，瑜伽運動(dòng)對認知能力的影響顯而易見(jiàn)。

　　據悉，該研究的作者愛(ài)德華麥考利在接受英國《每日郵報》采訪(fǎng)時(shí)表示，瑜伽的益處在課外也能體現，在日常生活中也可以應用瑜伽，可以通過(guò)調身、調心、調息提高注意力，增加記憶存儲能力和信息處理能力。這項研究表明愛(ài)游戲app，瑜伽對交感神經(jīng)系統和面對壓力的肌體系統有鎮靜作用。