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　　愛(ài)游戲上班很累又不想運動(dòng)？研究發(fā)現：瑜伽有助于減輕工作壓力瑜伽作為一種尋找身心平衡、鍛煉體態(tài)協(xié)調的運動(dòng)方法，長(cháng)久以來(lái)廣受世界各國人民的喜愛(ài)。除去拉伸肌肉、鍛煉平衡力等身體協(xié)調方面的作用之外，瑜伽作為鍛煉方式的一種，其實(shí)更多的重點(diǎn)在于了解自己的身體，習得內心的平靜。日前，一項發(fā)布在《職業(yè)健康雜志》上的研究發(fā)現，練習瑜伽有助于減輕與工作相關(guān)的壓力。

　　研究人員對688名醫護人員進(jìn)行了15項隨機臨床試驗。這些試驗檢查了瑜伽、療法、漸進(jìn)式肌肉放松和伸展運動(dòng)對緩解壓力和改善身心健康的影響。

　　總體而言，與不干預相比，測量顯示以上提到的身體放松方法減少了職業(yè)壓力。更詳細的分析表明愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站，只有瑜伽和療法比沒(méi)有干預更有效，瑜伽是最好的方法。

　　“與工作相關(guān)的壓力與心血管疾病、糖尿病、抑郁癥和其他嚴重的發(fā)病原因有關(guān)。我們的研究結果表明，身體放松的方法有助于減輕職業(yè)壓力，”主要作者、南內華達衛生區的醫學(xué)博士Michael Zhang說(shuō)。

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