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　　愛(ài)游戲官網(wǎng)瑜伽對身體、心靈和精神的重要性瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識，幫助人類(lèi)充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動(dòng)方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

　　對于整日忙碌的現代人來(lái)說(shuō)，抽出時(shí)間進(jìn)行運動(dòng)似乎是件困難的事愛(ài)游戲ayx。再加上電梯、汽車(chē)在生活中的普及，使運動(dòng)不足的狀況更為突出。另外，由于運動(dòng)不足引發(fā)的心肌梗塞，動(dòng)脈硬化等血管病的發(fā)病率較之原來(lái)成倍增加?？梢?jiàn)，現代人的生活方式已經(jīng)給人們的美麗與健康造成了極大的威脅。

　　瑜伽不僅僅只是一項身體的運動(dòng)，各行各業(yè)的人們修習瑜伽，認識到瑜伽獨具令人身心合一的特點(diǎn)。瑜伽實(shí)現了思想與行動(dòng)的和諧統一。

　　練習瑜伽的過(guò)程當中需要活動(dòng)身體各關(guān)節，同時(shí)會(huì )牽拉關(guān)節周?chē)募∪廛浗M織，從而可以起到預防骨關(guān)節疾病的效果。還有一定塑形的作用，可以改善身體的體態(tài)，防止出現腰椎病、頸椎病等。

　　瑜伽運動(dòng)有利于改善身體血液循環(huán)，提高心肺功能，促進(jìn)新陳代謝。長(cháng)期堅持瑜伽運動(dòng)，不但可以使身體保持良好的狀態(tài)，使人充滿(mǎn)朝氣和活力，還能起到很好的減肥效果。

　　練瑜伽的同時(shí)需要調整呼吸，經(jīng)常練瑜伽，還可以起到安神鎮靜的效果，對于改善睡眠有一定幫助。如果有失眠的問(wèn)題，通過(guò)練習睡前瑜伽可以改善睡眠質(zhì)量。

　　瑜伽練習過(guò)程中身心比較放松，可以讓人平靜下來(lái)，有助于改善焦慮、緊張等不良情緒。通常熱愛(ài)運動(dòng)的人應對激烈的感情沖動(dòng)和突如其來(lái)的外部刺激時(shí)的心理調節能力是非常強的。如果患者存在抑郁癥或者焦慮癥等心理疾病，通過(guò)練習瑜伽可促進(jìn)病情恢復。

　　無(wú)論什么時(shí)候，有生命的事物都在不斷追求著(zhù)自身的幸福。雖然幸福的概念受主觀(guān)意識影響，每個(gè)人對這個(gè)詞的理解和感悟是不同的，但擁有健康的身體應該是每個(gè)人所共同追求的，畢竟，沒(méi)有任何人是為了不幸而活。

　　瑜伽是一種發(fā)現自己、世界與自然三者合為一體的方式。同時(shí)瑜伽作為一種運動(dòng)量不是很大，但卻能使人得到充分鍛煉的運動(dòng)項目，練習時(shí)不分男女老少，也不論能力高低，只要僅把它當成是一種享受的樂(lè )趣就可以了。長(cháng)期堅持練習瑜伽功，可以降低身體、心理的壓力，使人獲得安定的感覺(jué)。

　　在進(jìn)行練習時(shí)，沒(méi)必要與別人攀比。超過(guò)自己身體極限的強行練習，可能導致身體受傷。要根據自己的情況，循序漸進(jìn)的進(jìn)行練習。

　　4. 練習結束后不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，這會(huì )使安定的身體和心理狀態(tài)發(fā)生紊亂，可能導致抵消瑜伽的練習效果。

　　瑜伽要想成為日常生活的一部分，必須經(jīng)常反復的練習?！胺磸途褪橇α俊?，這是古今中外的名言。反復就是形成習慣的最根本要素。返回搜狐，查看更多