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　　愛(ài)游戲官網(wǎng)瑜伽對身心健康的影響最開(kāi)始選擇瑜伽是希望能夠有一個(gè)既能鍛煉身體，又不至于太過(guò)于疲憊的機會(huì )。但是，隨著(zhù)對瑜伽課程學(xué)習的深入，我對瑜伽這項運動(dòng)漸漸有了更深的體悟。

　　我是一個(gè)不折不扣的初學(xué)者。雖然課程中只是展示了一些簡(jiǎn)單的基礎動(dòng)作，但是對于我來(lái)說(shuō)還是有著(zhù)一定的挑戰。瑜伽本身是一項靜力性運動(dòng)，但是動(dòng)作的幅度很大，想要全部做到位需要消耗很大的能量。在重復的拉伸中，身體變得更加舒展，肌肉在短暫的疼痛過(guò)后變得不再那么僵硬，精神也重新煥發(fā)，一套動(dòng)作完成后有神清氣爽的感覺(jué)。還有平衡動(dòng)作、力量動(dòng)作等訓練，在一次次接近極限、挑戰極限、突破極限的過(guò)程中，我對于自己的身體有了更加深刻的認識。同樣，在不斷重復的練習中，我感受到了堅持、平靜和放松，更進(jìn)一步的體會(huì )到了自我的存在。

　　瑜伽的呼吸方式貫穿練習過(guò)程的始終，可以說(shuō)呼吸法是瑜伽的靈魂。緩慢而深長(cháng)、穩定的呼吸使我的心靈變得更加澄澈、寧靜和放松。尤其是在疫情期間，日日居于家中，難免有些焦躁憋悶，通過(guò)練習瑜伽，很好的緩解了我內心的焦慮、抑郁情緒，使身心放松，得到愉悅。瑜伽的呼吸法還讓我重新認識到了生命的長(cháng)度?，F今社會(huì )，人人都講求效率，要求快節奏。瑜伽呼吸法這種悠長(cháng)而有節律的呼吸方式，沉淀了這種浮躁，慢下來(lái)的呼吸帶來(lái)了慢節奏的生活，減少了浮華的，讓我能夠有足夠的時(shí)間和空間去思考。同時(shí)，也讓我重新感受到了生命的重量與存在。

　　冥想是瑜伽不可缺少的重要組成部分。瑜伽中的冥想可以幫助我實(shí)現更為平靜、祥和的心理狀態(tài)。瑜伽的靜思和冥想不同于宗教或玄學(xué)，這是一種現代人與自我內心對話(huà)的方式。通過(guò)冥想，了解自己內心真正的想法，完全的放空思緒，讓我的心靈能夠體會(huì )到安靜和快樂(lè )的幸福感覺(jué)。我認為，瑜伽的冥想是一種很好的精神解壓方式，能夠更好的提高集中精神、控制自我意識以及調節身心的能力。通過(guò)不間斷的練習，我進(jìn)入冥想狀態(tài)的速度有了明顯的提升，在冥想休息術(shù)的練習中得到的放松效果也十分顯著(zhù)。瑜伽冥想休息術(shù)為我提供了一個(gè)可以親密了解自己的機會(huì )，讓我的身體和神經(jīng)系統能夠更好的休息放松、緩解壓力以及恢復精力。

　　練習瑜伽對于我來(lái)說(shuō)最深的體悟便是：正視自己的內心。絕大多數的時(shí)候，我們總生活在他人的目光之中，往往忽視了自己內心真正的聲音愛(ài)游戲app，嘴上說(shuō)著(zhù)“走自己的路”，但實(shí)際上時(shí)時(shí)受困于他人的評價(jià)，很少有時(shí)間安靜的坐下來(lái)思考分析自己心中真正所求為何。而瑜伽練習讓我有了更多的時(shí)間去思考所遇到的憂(yōu)慮煩惱，去認識自己，剖析內心，瑜伽讓我重新審視自己的生活方式和未來(lái)規劃。

　　選擇瑜伽是一個(gè)無(wú)心之舉，但是練習瑜伽卻為我帶來(lái)一種驚喜。我想我會(huì )繼續練習下去，慢慢的發(fā)掘更多的驚喜。