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　　愛(ài)游戲官網(wǎng)練瑜伽每周練習多少次合適？很多同學(xué)問(wèn)，每周練習多少次瑜伽合適？是不是越多越好？其實(shí)，做什么都一樣，適中就好。練習瑜伽也是如此。

　　每周練習1次，不用問(wèn)，自己也會(huì )感覺(jué)沒(méi)什么效果，每次練習都是那么僵硬，很多體式還是沒(méi)有辦法解鎖。

　　如果可以每天練習，那當然是最好的了。合理安排好自己的工作和生活愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站，每天安排1-2個(gè)小時(shí)練習瑜伽還是可以的。永遠記住那句話(huà)，時(shí)間就像海綿里的水，擠一擠就出來(lái)了。

　　還有些人時(shí)間特別充裕，一天可以練習2次以上，有的甚至4次。一天泡在瑜伽館里。有個(gè)詞叫做過(guò)猶不及，練多了反而不好，身體吃不消的。

　　還有一個(gè)詞叫做囫圇吞棗，次數多了，身體反而不珍惜了，或者有心無(wú)力了，即使看起來(lái)練了4節課，其實(shí)身體真正受益的真不多。再者是身體疲憊了之后強迫它練習，容易受傷。特別是如果力量型瑜伽連著(zhù)上，那身體更是難受，如果上2節課，一節力量的，一節陰瑜伽放松，這倒是比較合理的。

　　一次多長(cháng)時(shí)間呢？1-2個(gè)小時(shí)。20分鐘的，那是熱身，或是睡前的放松練習，這些練習對身體固然有好處，拉拉筋骨。但是系統且規律的練習才能線(xiàn)個(gè)小時(shí)以下是比較合理的，你可以去瑜伽館上課，有經(jīng)驗的練習者可以自我習練阿斯湯加等等。

　　今天的一身紫色系瑜伽服，來(lái)自于國內瑜伽健身服品牌【維必特】，價(jià)格合理適合入門(mén)級選手。在做瑜伽體式時(shí)，感覺(jué)感受到瑜伽服的彈性與支撐力，吸汗透氣。是一個(gè)值得回購的瑜伽服品牌。