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　　愛游戲官網(wǎng)練瑜伽每周練習(xí)多少次合適？很多同學(xué)問，每周練習(xí)多少次瑜伽合適？是不是越多越好？其實(shí)，做什么都一樣，適中就好。練習(xí)瑜伽也是如此。

　　每周練習(xí)1次，不用問，自己也會感覺沒什么效果，每次練習(xí)都是那么僵硬，很多體式還是沒有辦法解鎖。

　　如果可以每天練習(xí)，那當(dāng)然是最好的了。合理安排好自己的工作和生活愛游戲中國官方網(wǎng)站，每天安排1-2個小時練習(xí)瑜伽還是可以的。永遠(yuǎn)記住那句話，時間就像海綿里的水，擠一擠就出來了。

　　還有些人時間特別充裕，一天可以練習(xí)2次以上，有的甚至4次。一天泡在瑜伽館里。有個詞叫做過猶不及，練多了反而不好，身體吃不消的。

　　還有一個詞叫做囫圇吞棗，次數(shù)多了，身體反而不珍惜了，或者有心無力了，即使看起來練了4節(jié)課，其實(shí)身體真正受益的真不多。再者是身體疲憊了之后強(qiáng)迫它練習(xí)，容易受傷。特別是如果力量型瑜伽連著上，那身體更是難受，如果上2節(jié)課，一節(jié)力量的，一節(jié)陰瑜伽放松，這倒是比較合理的。

　　一次多長時間呢？1-2個小時。20分鐘的，那是熱身，或是睡前的放松練習(xí)，這些練習(xí)對身體固然有好處，拉拉筋骨。但是系統(tǒng)且規(guī)律的練習(xí)才能線個小時以下是比較合理的，你可以去瑜伽館上課，有經(jīng)驗(yàn)的練習(xí)者可以自我習(xí)練阿斯湯加等等。

　　今天的一身紫色系瑜伽服，來自于國內(nèi)瑜伽健身服品牌【維必特】，價格合理適合入門級選手。在做瑜伽體式時，感覺感受到瑜伽服的彈性與支撐力，吸汗透氣。是一個值得回購的瑜伽服品牌。