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　　最適合練習瑜伽的人群雖說(shuō)瑜伽是一項老少咸宜的運動(dòng)，可是對不同的人從瑜伽中獲得的體驗和功效也是不同的哦?，F在一起看看哪些人最適合練習瑜伽吧。

　　瑜伽的減肥功效是已經(jīng)得到普遍認證的，不然它也不會(huì )以如此迅猛的速度普及到世界各國。瑜伽的減肥是以一種健康、自律的生活狀態(tài)，代替原本會(huì )造成身體發(fā)胖的生活習慣，所以你可能不需要經(jīng)過(guò)痛苦的節食過(guò)程，不需要食用傷害身體的藥物，甚至不用刻意去關(guān)心減肥這件事，就在心情愉悅、心境平和的狀態(tài)下變瘦了。

　　大到糖尿病高血脂動(dòng)脈硬化高血壓等影響生命安全的疾病，小到鼻竇炎慢性胃炎貧血、腰肩疼痛等生活中的常見(jiàn)不適，都可以通過(guò)練習瑜伽得到緩解和治愈。所以，在很多人強調瑜伽減肥作用的時(shí)候，在很多年輕女性爭相練習瑜伽的時(shí)候，我更加推崇進(jìn)入更年期或晚年期的中老年女性（不限于女性）練習瑜伽愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站。

　　壓力、焦慮，在快節奏的現代生活中想要回避這兩個(gè)問(wèn)題是沒(méi)有可能的。但是情緒是可以疏導的，中醫就有“悲克怒，怒勝思，思勝恐”之說(shuō)，就是說(shuō)情緒是相生相克的，可以借助這種相克的關(guān)系相互疏導。比如憤怒的時(shí)候，你想一件悲傷的事情就可以讓怒火平息下來(lái)，將不良情緒對身體的影響降到最低。壓力和焦慮也是可以疏導的，通過(guò)瑜伽體位法、冥想、呼吸，及其所推崇的生活方式，就可以幫我們平靜樂(lè )觀(guān)地對待生活。

　　瑜伽主張用身體自己的力量來(lái)保護身體，它能調節自律神經(jīng)，促進(jìn)荷爾蒙分泌，保證腺體的運行，凈化血液……這諸多的功效，都是養生者所追求的目標。

　　對于這一條，最有代表性的人物就是麥當娜。在她生了孩子之后，原本只是想恢復體形才練習瑜伽，但練習之后，她發(fā)現了瑜伽改變心靈重塑自我的巨大力量，于是這個(gè)原本嗜酒如命、生活晝夜顛倒的人，成為了瑜伽健康生活方式的追隨者。