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　　愛游戲平臺練瑜伽的好處作文練瑜伽的好處作文現(xiàn)在很多人的加入的瑜伽的行列，有的瑜伽愛好者每天都有抽出時間練習(xí)瑜伽!那么我們怎么書寫一份練瑜伽的好處作文呢?以下是練瑜伽的好處作文范文，分享給大家參考!關(guān)于練瑜伽的作文900最近人喜歡上了瑜伽，瞇瞇眼媽媽每周都要抽出三個晚上組織大家到社文化中心去練瑜伽。小筆頭和格格姝都奇，經(jīng)常向瞇眼媽媽打聽瑜伽的事情。星期六下午，瞇瞇眼媽媽決定讓也體驗一下。節(jié)是“做鬼臉”：使勁地閉上左眼，閉上右眼，閉上雙眼，閉上嘴、大大地睜開雙眼，張開嘴、大大地睜大眼睛，睜開眼睛和嘴巴使勁地聳鼻子，比上眼睛和嘴巴使勁地聳鼻子……當(dāng)看到對方的表情時，好開心呀!咱們平時走路左腿在前的時候，右手往前擺;右腿在前的時候，左手往前擺。這次瞇瞇眼媽媽的要求是“順著走”：左腿在前的時候，左手也要在前，右腿在前的時候，右手也要在前。說起來挺容易的，走起來可真別扭呀!節(jié)是“轉(zhuǎn)陀螺”：把想象成陀螺，用左腳當(dāng)陀螺的尖兒，右腿抬起來，胳膊平伸，用胳膊帶動身體，使勁地旋轉(zhuǎn)。小筆頭最多的時候可以轉(zhuǎn)三圈，格格妹只能轉(zhuǎn)一圈半。好在穿的鞋子還不錯，屋子里空間太小了。瞇瞇眼媽媽干脆把帶到了社游樂園。這次做的是“踢，踢，踢”：閉上眼睛，想象著前面有一只足球，破輪胎，一株長得的草，一團濃黑的烏云……對準(zhǔn)它，用力地踢，加把勁再踢，盡全身的力氣猛踢，一直踢下去!下面的動作要真有點難了——我是一只大老虎：把想象成一只大老虎，在森林中威風(fēng)地走來走去。當(dāng)，然啦，老虎，是用四條腿走路的，小筆頭和格格妹也得手腳著地地走。最讓為難的是，們不知道這四條“腿”該怎樣邁!兩只老虎實在爬不動了，瞇瞇眼媽媽讓停下來，趴到地上休息一下：把耳朵貼到地面上，看看能夠聽到?格格妹聽到了是低低的“嗡嗡”聲，偶爾還有“吱吱”的聲音。小筆頭聽到了“咚一咚”的聲音，原來是瞇瞇眼媽媽在旁邊走來走去!最后一節(jié)是“我是一棵小樹”：把想象成一棵大樹，腳趾頭使勁地抓住大地，就像樹根扎進地里：兩手向外使勁伸展，像大樹的枝葉;深深地呼吸新鮮的空氣……瞇瞇眼媽媽睜開了眼睛：咦，怎么多了好幾棵樹?原來是好幾個孩子也悄悄地加入了游戲!哎，大家別忘了回家要洗個澡呀!媽媽練瑜伽作文【2】媽媽最喜歡練瑜伽了。每周四下午，她總要在房間里練一練。每當(dāng)此時，舒緩悠揚的音樂就在媽媽的臥室里輕輕地飄蕩著。我常常會情不自禁地被美妙的音樂所吸引。在樂曲聲中，我仿佛看見了茂盛的樹木和青蔥的小草，仿佛聽見了溪流的潺潺和小鳥的啁啾。再看媽媽，已經(jīng)深深地沉浸在音樂聲中了。只見她閉上雙眼，把腿盤成蓮花狀，保持著舒適的坐姿。我也不由得學(xué)著媽媽的樣子，想把腿盤成蓮花樣?？蛇€沒等我盤好，我的大腿已經(jīng)開始酸疼起來，只好作罷。我想：媽媽練這個功夫可真不容易啊!一會兒，媽媽從下往上，慢慢地向兩邊伸展雙臂，并隨著音樂的節(jié)奏，把雙臂向后繞。然后，她又緩緩地壓低下巴，盡力拉長脖子后的肌肉。這樣的姿勢保持了一會兒后，她又慢慢地抬起頭，張開嘴，深深地吸了口氣，再把喉嚨輕輕收緊，控制住氣流。最后，媽媽悠悠地吐出氣，口中發(fā)出“啊——”的長音……媽媽練完了瑜伽，人好像興奮起來，滿臉紅光，顯得精神煥發(fā)。我問：“練瑜伽為什么會有這樣神奇的功效?”媽媽笑著說：“我練的是瑜伽基礎(chǔ)訓(xùn)練，它能擴大肺活量，也能培養(yǎng)持久力?！班?，原來是這樣。我羨慕地說。我希望愛練瑜伽的媽媽能夠越練越健康，越練越年輕，越練越漂亮。長期堅持練晨起瑜伽的好處【3】瑜伽運動，貴在堅持，如果兩天打魚三天曬網(wǎng)的，是不可能練好瑜伽的，而一旦你堅持練習(xí)了，那么瑜伽不讓你失望的，下面小編就給大家簡單的介紹一些練習(xí)瑜伽的好處，希望能夠給大家練習(xí)瑜伽帶來一點點動力。一、首先自然是精神會變好睜開眼的那一刻，清醒的一天又來了。用瑜伽叫醒沉寂的身體，配合呼吸注入身體新鮮的能量，用肯定的態(tài)度，真誠的心靈和踏實的實際行動去擁抱美好的生活，幫助身體從睡眠中清醒，開啟活力的一天，不信你試試。二、時間真的會變多喲堅持早起瑜伽的感覺是，每天的可利用時間好像比不早起的人要長，因為練習(xí)完瑜伽后還可以做好多事，效率還高。工作日可以去游泳，休息日可以看書買菜遛狗做飯，然后看看手表，還不點長期堅持練晨起瑜伽的好處長期堅持練晨起瑜伽的好處。有時間看書太重要了，想知道點什么，每天早上看書呀，一年下來新增N個技能，人生一點不虛有木有。三、別人都黑眼圈，就你容光煥發(fā)長期早起瑜伽，首先新陳代謝順暢，皮膚會變得更好，黑眼圈也會變淡。同樣每天睡7小時，你看看那些沒有練習(xí)瑜伽的，蒼老寫在臉上……四、減肥，身體也變好了經(jīng)常熬夜當(dāng)然會體重失控，內(nèi)分泌失調(diào)嘛早起瑜伽，好好鍛煉身體，以后環(huán)游世界去~五、吃自己做的早餐練習(xí)完瑜伽，還可以犒賞自己，親自下廚來一頓豐富的大餐，想吃什么就做什么，Instagram里面高大上的早餐，你自己就能做，有時間嘛。就算自己不做，剛開門的早餐店原料各種新鮮，愛吃什么慢慢選不用急，阿姨也不急，心情好包子餡都多一些六、欣賞別人看不到的美景早晨6點，完全是兩個世界長期堅持練晨起瑜伽的好處瑜珈培訓(xùn)。你會看到升起的太陽，陽光灑在你身上，用拜日式迎接初升的太陽，滿滿的一天正能量。另外還可以看到小販怎么支起他們的攤位，聽到環(huán)衛(wèi)大媽唱歌……七、緩解焦慮情緒瑜伽后，精神狀態(tài)飽滿，“白天”的時間被拉長了，感覺比別人多了2時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，馬上就不焦慮了。作息正常，時間到了倒頭就睡，反正明天一早又可以瑜伽呀。八、有效提高人生幸福感學(xué)僧黨：當(dāng)你練完瑜伽，吃完早餐，散完步，讀讀書瞎搞搞，午飯回來發(fā)現(xiàn)舍友剛起床，人生贏家有木有。喪班族：當(dāng)你練完瑜伽，吃完早餐干著活，順便犯犯懶癌，喝著咖啡發(fā)現(xiàn)同事在焦慮，人生贏家有木有。九、攢霸氣值如果鬧鐘響了你還是很困不想起來練瑜伽，就想想你今天要干嘛，因為沒起來耽誤了多少，你馬上就醒了。再不行，想想早起瑜伽這件小事你就做不到，何以征服人生啊啊啊(霸氣)十、自信、自律、自由!有這樣一個人，每天凌晨4點起床，9點半前把一天的工作做完。他說過：“自由從何而來?從自信來。自信則是從自律來。自律就是嚴(yán)格控制自己的時間長期堅持練晨起瑜伽的好處長期堅持練晨起瑜伽的好處?！边@人不是別人，他就是喬布斯!瑜伽的終極目的也是自由。自由來自自信，自信來自自律，自律來自每天的自我練習(xí)，自我練習(xí)來自于每天的早起。然而選擇堅持早起練瑜伽就好像是選擇了一種信仰。每天的練習(xí)就像是一種儀式br/在這個信仰里，你就是你自己的神。一切都是內(nèi)觀的。在這個儀式的過程中，你每天和自己的身體對話，了解它的狀態(tài)，學(xué)會控制和順從，漸漸接近內(nèi)心深處那光明平靜近乎神性般的所在。延伸閱讀：新手練習(xí)瑜伽如何減少傷害?一、一切過度的，要求達到極限的拉伸，扭轉(zhuǎn)，彎曲的練習(xí)皆有害只能以自己的舒適度為準(zhǔn)，應(yīng)該聽從自己身體的安排，瑜伽沒有比較、沒有攀比，一切順其自然。二、一切過度后彎曲脊柱的方法皆有害這會損傷脊柱，加速脊柱的老化下面的體位法如：輪式，鴿王式，蝎子式等，不是不能做，而是完全可以做，在你脊柱的韌帶、肌腱、肌肉還沒有完全打開的情況下，這些體位法最好 不做長期堅持練晨起瑜伽的好處瑜珈培訓(xùn)。 很多高難度的體位法我們現(xiàn)在之所以做不起來，就是因為身體的柔韌性、 平衡性和力量都沒有達到，等到你的柔韌性、平衡、力量全部達到了，那么， 難度系數(shù)再高的體位法，對于你而言一定是輕而易舉的事情。 三、使頸椎過度受力的體式 比如犁式，以頭部作支撐的倒立等。 頸椎相對脆弱，受力過度，必然導(dǎo)致危害。 如果不慎使頸部受到重創(chuàng)，有高位截癱的危險，所以練習(xí)上述體位法，一 定要在專業(yè)的瑜伽導(dǎo)師的正確指導(dǎo)下練習(xí)，否則，就容易出現(xiàn)差錯，輕者會引 起疼痛不適，重者就會產(chǎn)生非常嚴(yán)重的后果，在這里提醒大家：練習(xí)瑜伽不要 只圖便宜或想省錢，在家閉門造船，跟著書上的圖片練習(xí)，或去觀看一些瑜伽 視頻等等，都是可以的，但是前提是必須有了基礎(chǔ)或者不要要求過高，瑜伽運 用得當(dāng)會對你的腰椎頸椎自然修復(fù)理療，起到其他醫(yī)療器械、、扎針、動 手術(shù)等等所無法替代的效果，瑜伽對慢性疾病的理療是自然的，運用得當(dāng)讓身 體受益無限! 四、女性生理期不宜過度擠壓、拉伸盆腔 經(jīng)常練習(xí)瑜伽呼吸控制法和一些擠壓、拉伸、扭轉(zhuǎn)盆腔的練習(xí)，會更容易 懷孕，對于不孕不育者是福音，但是，對于不想懷孕的女性，最好兩者不要同 時練習(xí)! 五、呼吸和冥想類 目前流行的瑜珈呼吸和冥想對身體的健康百利而無一害，經(jīng)常練習(xí)呼吸控 制法和冥想，讓你身心更健康、平靜愛游戲app、放松。 第二篇：練瑜伽好處 1600 練瑜伽好處大家了解嗎?瑜伽是一項修身養(yǎng)性的運動大家應(yīng)該都知道!那么具體的功效以及好處大家了解嗎?以下是練瑜伽好處，請參考! 練習(xí)瑜伽的好處【1】 1、瑜伽可以改善精神健康 瑜伽已經(jīng)被證明有助于減少焦慮,抑郁,和提高你的整體精神狀態(tài)。 瑜伽在幾個方面提供這些好處。 練習(xí)瑜伽需要強烈的專注于呼吸和身體,這意味著在瑜伽,不健康的思維模式 是停止或重定向。 因此,想法和擔(dān)憂放心和安慰。 此外,瑜伽體式和呼吸釋放緊張的身體,和放松身體,放松心靈。 瑜伽還可以幫助你的精神狀態(tài)通過調(diào)節(jié)應(yīng)激反應(yīng)系統(tǒng),或你如何回應(yīng)精神和 身體的壓力情況。 瑜伽可以降低你的血壓,心率,改善呼吸,都是當(dāng)身體受到壓力的影響。 所以如果你總是感到壓力和緊張,瑜伽的好處幫助下,你一定可以完成,減少 那些不健康的感情。 2、瑜伽可以改善記憶力和注意力 如果你發(fā)現(xiàn)自己記住事情變得更好,并將更多的注意力集中有力地開始瑜伽 練習(xí)后,因為瑜伽可以改善記憶力和注意力。 通過中樞的瑜伽練習(xí)瑜伽可以提高濃度,這是思想關(guān)注的實踐,和Drishti,保 持你的目光專注于一個點。 中樞的實踐和Drishti 消除外部干擾你工作能更好地回憶的東西,集中精神。 3、瑜伽教導(dǎo)我們要有耐心 追求及時行樂的我們生活在這樣一個世界,如果事情沒有很快發(fā)生或立即我 們變得沮喪和氣餒。 瑜伽教我們,一切都是不斷變化的。 我們可能已經(jīng)能夠接觸或腳趾在上周,但是今天感覺不可能的。 我們可以體驗我們的身體發(fā)生了驚人的變化在短時間內(nèi),只覺得我們進展速 度緩慢。 在瑜伽和生活中,很快事情很少發(fā)生。 通常情況下,我們必須要有耐心。 瑜伽告訴我們,沒有什么是靜止的,沒必要沮喪或加重,因為隨著時間的推移, 事情總是變化。 4、瑜伽教給你挑戰(zhàn)自己,面對你的恐懼 我們永遠(yuǎn)不會提高如果我們?nèi)諒?fù)一日地做同樣的事情,害怕改變或嘗試新事 它很容易避免學(xué)習(xí)新事物基于自我限制或失敗的恐懼。瑜伽教我們嘗試不同的東西,挑戰(zhàn)我們的身體和頭腦,走出我們的舒適地帶。 嘗試一個新的具有挑戰(zhàn)性的姿勢,是否平衡,一個部門一個反轉(zhuǎn),或彎曲,讓我 們發(fā)現(xiàn)我們并不像我們認(rèn)為的那么脆弱或脆弱。 最好的情況:我們可以做姿勢,最糟糕的情況:我們不能。