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　　瑜伽的優(yōu)缺點介紹瑜伽是從印度傳到全世界的，那么對于瑜伽，大家的看法往往褒貶不一，很多人吹捧，也有很多人抹黑。但其實客觀看待就好了，下面為大家介紹一下瑜伽的優(yōu)缺點吧。

　　瑜伽，起源于古印度，是一種修身養(yǎng)性的方式。其實，瑜伽和中國人熟悉的“打坐”相似。除“打坐”外，瑜伽還有其他更豐富的體式。有些需要一定的柔韌性，有些還需要一定的力量基礎。

　　瑜伽對于心理健康的影響，尤其是對抑郁和焦慮癥狀的緩解，在運動科學/心理科學界，已經(jīng)得到了公認。

　　有壓力時，可以選擇跑步;不愛動彈或者不喜歡出汗的人，可以試試瑜伽，減壓方式因人而異，各取所好。

　　瑜伽相比于其他的運動來說，對身體的損傷更小，因為瑜伽相對來說更加輕柔，不劇烈，年齡跨度也比其他運動更廣。

　　柔韌性好得過頭，很可能引發(fā)傷病。例如：瑜伽體式“起橋”，對于某些人沒事兒，對于另一些人，則會引起斷背(腰椎壓縮性骨折) 。有些瑜伽體式甚至有可能引起或者加重腰椎間盤突出。

　　不管怎么樣，我們對于喜歡的愛好可以適當參加，只要不損傷身心健康，其實都是好的。與此同時也要尊重別人的興趣愛好，不要詆毀一個運動。

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