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　　練瑜伽有什么好處和壞處？瑜伽能平心靜氣，改善不良情緒愛游戲，可以減壓養(yǎng)心、釋放身心、全身舒暢、心緒平靜和冷靜思考，可以保持自身的體型，而且練習(xí)瑜伽身體會(huì)變得強(qiáng)壯，體內(nèi)不會(huì)積壓太多的脂肪，使健康得到改善?？梢栽黾友貉h(huán)，修復(fù)受損組織是身體組織得到充分營養(yǎng)。

　　如果經(jīng)常感冒發(fā)燒可以試一試瑜伽，通過瑜伽發(fā)汗達(dá)到排除毒素增強(qiáng)抵抗力的作用。但是，進(jìn)入老年后關(guān)節(jié)退化嚴(yán)重，這類人群都有骨質(zhì)疏松或高血壓等疾病，不宜參加倒立、彎腰等項(xiàng)目的瑜伽。瑜伽的一些基本動(dòng)作中，許多都要用到頸部腰椎部可能會(huì)導(dǎo)致相關(guān)的疾病。