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　　女人長(zhǎng)期練瑜伽的好處長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽可以幫助女性身體柔軟度的提高。瑜伽注重拉伸、扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作，特別是對(duì)于腰、腿部分肌肉的拉伸，使肌肉變得柔軟，減少晨僵問(wèn)題的發(fā)生。

　　瑜伽動(dòng)作的過(guò)程中需要用身體的各個(gè)部位一起協(xié)調(diào)配合，使血液循環(huán)加快，各個(gè)器官的代謝加速。同時(shí)，根據(jù)肌肉的需求產(chǎn)生足夠能量，加速身體的代謝過(guò)程。

　　瑜伽注重穩(wěn)定性和平衡性，所以女性長(zhǎng)期練習(xí)可以幫助身體平衡更加穩(wěn)定，使平衡相關(guān)器官，例如耳部、眼睛也能得到鍛煉。

　　瑜伽中深呼吸幫助身體松弛和平靜，長(zhǎng)期練習(xí)可以讓身體和大腦更清晰和平靜。瑜伽中的冥想和瑜伽體式的配合可以使身體松弛下來(lái)，減輕女性生活中的壓力和緊張。

　　瑜伽中所有的體式和練習(xí)都注重身體的自我維護(hù)和修復(fù)。通過(guò)提高身體的免疫能力，女性長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽可以減少疾病的發(fā)生率愛(ài)游戲。