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愛游戲官網(wǎng)練理療瑜伽提高女性身體素質(zhì) 瑜伽飲食吃紅棗的好處
愛游戲官網(wǎng)練理療瑜伽提高女性身體素質(zhì) 瑜伽飲食吃紅棗的好處理療瑜伽的練習(xí)對(duì)我們的身體健康有著非常明顯的幫助,堅(jiān)持練習(xí)理療瑜伽可以使我們的身體抵抗力得以加強(qiáng)。理療瑜伽應(yīng)該如何練習(xí)呢?大家可以跟著我們的瑜伽教程進(jìn)行練習(xí),當(dāng)然,下面的瑜伽教學(xué)步驟也可以作為理療瑜伽練習(xí)的一個(gè)參考。
下面,我們就和大家從簡(jiǎn)單的貓式開始今天的理療瑜伽練習(xí)吧!貓式是一組非常有利于我們女性健康的瑜伽動(dòng)作。
跪姿,膝蓋著地,腳尖撐地,大腿面繃直,臀部抬起,背部打直,雙臂伸直撐在肩膀正下方,眼睛看向前方。
眼鏡蛇式的練習(xí)可以有效的提升我們的氣質(zhì),堅(jiān)持這一式的練習(xí)可以幫助我們很好的緩解女性經(jīng)期不適。
簡(jiǎn)易海狗式的練習(xí)對(duì)滋養(yǎng)女性的生殖器官有著非常好的幫助,建議大家多加練習(xí),練習(xí)的時(shí)候要注意感受自己的身體變化。
如果經(jīng)常覺得躁郁不安愛游戲、心神不寧,可用百合、蓮子、紅棗煮粥進(jìn)行調(diào)理。若與小米同煮,則可更好地發(fā)揮紅棗的安神效用。
值得注意的是,紅棗雖然有益健康,但并非多多益善。中等大小的紅棗,一次食用最好別超過15顆,過量食用有損消化功能,容易引起胃酸過多和腹脹。