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　　愛游戲中國官方網(wǎng)站女性練瑜伽的好處和壞處女性練瑜伽有一定的好處，如增強(qiáng)身體柔韌性、改善平衡能力等，但也可能會出現(xiàn)一定的壞處，如身體疲勞、受傷。

　　1、增強(qiáng)身體柔韌性：瑜伽的各種體位和伸展動作可以促進(jìn)身體的柔韌性，讓身體更加靈活，可以幫助改善身體姿態(tài)，減少肩頸、背部不適。

　　2、改善平衡能力：瑜伽練習(xí)中的一些體式可以增強(qiáng)核心肌群的力量，如腹直肌、股四頭肌等，能夠讓身體更好地保持平衡。

　　3、緩解壓力：練瑜伽練習(xí)結(jié)合了深呼吸和冥想的技巧，強(qiáng)調(diào)內(nèi)心平靜，可以幫助放松身心，減輕自身壓力。

　　2、受傷：一些高難度的瑜伽動作對于初學(xué)者，或身體狀況特殊的人可能具有挑戰(zhàn)性，如果在練習(xí)瑜伽時姿勢不正確或者過度用力，可能會導(dǎo)致肌肉拉傷、扭傷等。

　　練習(xí)瑜伽對女性來說有許多好處，但需要注意適度和正確的練習(xí)方法，最好在瑜伽教練的指導(dǎo)下練習(xí)，根據(jù)個人身體狀況和能力選擇適合自己的練習(xí)動作。

　　瑜伽的好處包括：能夠平心、靜氣，改善不良的情緒；能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防一些風(fēng)險；還能調(diào)整身體的機(jī)能，保持一個良好的狀態(tài)，使人精神飽滿，活力十足；能改善體形，使人具有氣質(zhì)。另外，瑜伽還能糾正不良的心態(tài)，改善肌肉和骨骼的狀況。如果在青春期，可以促進(jìn)身高的增長。對于瑜伽，應(yīng)當(dāng)選擇合適的進(jìn)行練習(xí)，否則會造成不良的后果。特別是中老年人，由于關(guān)節(jié)的退化嚴(yán)重，多伴有骨質(zhì)疏松或者高血壓，如果進(jìn)行倒立或者彎腰的瑜伽動作，很容易造成關(guān)節(jié)和肌肉的損傷。另外，對于頸椎病和腰椎病的患者，練習(xí)瑜伽可能造成疾病進(jìn)一步的加重，引起更加明顯的腿部和上肢部的疼痛、麻木感覺，嚴(yán)重者還可以造成頭暈、頭痛等。對于心血管疾病的患者，如果存在高血壓，進(jìn)行瑜伽的運動之中，有可能導(dǎo)致末梢的血流減少，造成血液的凝固，引起心絞痛或者心肌梗死。對于孕婦，練習(xí)瑜伽更要小心，否則會影響胎兒的生長發(fā)育，造成一些不必要的情況出現(xiàn)，如早產(chǎn)等。對于眼壓過高或者高度近視眼的患者，也不建議練習(xí)瑜伽，以免造成眼壓進(jìn)一步的增高。

　　瑜伽是一種低耗氧量的運動，占地面積小，在繁忙的辦公期間抽出一點時間來做瑜伽，可以放松身體，改善緊張導(dǎo)致的疲勞，提高工作效率，尤其對女性身體的塑形有很好效果。瑜伽可以提高注意力，排除雜念，對有輕微抑郁癥的人來說，經(jīng)常做瑜伽可以分散注意力，可以提高對生活的信心，讓每天生活更有創(chuàng)意。瑜伽運動比廣播體操幅度大且復(fù)雜，所以對慢性疼痛有改善作用。瑜伽也可以增加血液循環(huán)，對于長期站立工作的女性經(jīng)常做瑜伽，可以改善靜脈曲張帶來的不適。

　　練瑜伽對身體有很多好處：1、練瑜伽能夠提高身體的新陳代謝率，增加新陳代謝率以后，對于減肥、減脂都有很好的促進(jìn)作用。2、經(jīng)常練習(xí)瑜伽能夠增強(qiáng)身體的活力，能夠調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，對于女性能夠充分滋養(yǎng)卵巢，能夠促進(jìn)體內(nèi)內(nèi)分泌腺體的分泌作用。3、經(jīng)常練瑜伽能夠起到延緩衰老的作用效果，練瑜伽時能夠顯著減少面部黑色素的沉淀，減少皺紋的生成，能夠顯著的抗角質(zhì)，所以能夠起到美容的作用效果。4、練習(xí)瑜伽時能夠使周圍的經(jīng)絡(luò)得到舒緩和放松，所以對身體的健康非常有益。

　　獻(xiàn)血是一種高尚的行為，也是有愛心的表現(xiàn)，在我國也是大力提倡無償獻(xiàn)血的。女性獻(xiàn)血的好處：奉獻(xiàn)愛心、幫助需要幫助的人，同時能夠緩解血源緊張的情況。女性獻(xiàn)血的壞處：由于女性本身存在著月經(jīng)周期、哺乳期、妊娠期等特殊情況，本身容易患貧血，這時候如果再去獻(xiàn)血，更容易誘發(fā)貧血，或者使原來的貧血加重，病人會出現(xiàn)面色蒼白、頭暈、乏力、心慌、胸悶，甚至出現(xiàn)發(fā)熱、免疫力降低的情況。所以，女性獻(xiàn)血之前，一定要做全面的檢查，只有各種化驗結(jié)果合格以后，才能能適當(dāng)?shù)墨I(xiàn)血。獻(xiàn)血間隔的時間不能少于6個月的時間。

　　女性結(jié)扎，即女性絕育術(shù)，這是一種永久的女性絕育的方法。女性結(jié)扎可以通過腹腔鏡來進(jìn)行輸卵管結(jié)扎或輸卵管切除，這樣就不會懷孕了，而如果需要再次懷孕者只能進(jìn)行復(fù)通手術(shù)。這種手術(shù)其好處在于今后不用采取繁瑣的避孕方式，不會出現(xiàn)宮外孕等。一般來講沒有明確的壞處，只是再次懷孕就需要復(fù)通手術(shù)，如果復(fù)通手術(shù)不成功，只能進(jìn)行試管嬰兒。而某些患者如果結(jié)扎術(shù)前沒有掌握好適應(yīng)癥，也會出現(xiàn)相應(yīng)的問題。比如有些人術(shù)前顧慮很多，術(shù)后可能會出現(xiàn)腹痛、不適、焦慮或者是月經(jīng)的改變，甚至于在某些操作，如輸卵管切除等會影響到卵巢功能。所以術(shù)前一定要做好心理準(zhǔn)備，同時選擇適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行手術(shù)。

　　女人喝酒的好處，主要體現(xiàn)在少量的喝酒可以降低心腦血管病的風(fēng)險，可以改善心情，改善血液循環(huán)，對于某些疼痛具有止痛的作用。女人喝酒的壞處有很多，有以下幾點：1、大量飲酒可以降低性欲。2、喝酒會造成維生素的缺乏和肝臟的損傷，甚至造成性激素代謝的異常，而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，比如月經(jīng)稀少，甚至?xí)绊懙臐櫥?、喝酒會引起神經(jīng)性的疾病，容易誘發(fā)老年女性出現(xiàn)腦血栓、心臟病。4、喝酒會造成大腦的損傷而影響人際交往，甚至出現(xiàn)老年癡呆。5、容易誘發(fā)一些慢性疾病，比如糖尿病、高血壓，甚至泌尿系感染等。

　　女性帶環(huán)，通常指的是宮內(nèi)節(jié)育器環(huán)。它最大的好處就是避孕效果好，而且是可逆的，如果患者想懷孕時，可以將環(huán)取出來，可以正常的妊娠。女性上環(huán)的壞處，主要有以下幾個方面：第一個，會導(dǎo)致出血，上環(huán)后一般3-5天內(nèi)，會有少量的出血，患者不必緊張，一般會自愈。第二個，上環(huán)后會出現(xiàn)腹痛、腰酸等癥狀。第三個，會有可能引起月經(jīng)量多、經(jīng)期延長等情況，月經(jīng)量多，一般在上環(huán)后的第1個月會比較明顯。第四個，有可能會引起白帶量多，因為有的是尾絲環(huán)，對宮頸是有一定的損害的，所以會引起白帶量多。最后一個，有可能在上環(huán)的過程當(dāng)中，由于無菌操作的意識不規(guī)范，會引起感染，從而會導(dǎo)致婦科炎癥的發(fā)生。所以，廣大的女性選擇上環(huán)還是不上環(huán)，根據(jù)自身的情況來決定。

　　孕育及分娩孩子的過程，對于女性的身體健康，既有益處也有不良影響，好處為：1、懷孕生孩子的過程，體內(nèi)的內(nèi)分泌功能發(fā)生變化，有可能使原發(fā)性痛經(jīng)的癥狀消失或者緩解；2、生完孩子以后進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，可以降低女性患乳腺癌、乳腺增生等疾病的風(fēng)險；3、在懷孕期間，體內(nèi)的孕激素水平增高 ，雌激素的作用相對的減弱，可以減少女性患子宮肌瘤的幾率，也可以使原有的子宮肌瘤病情有所緩解。壞處為在懷孕的過程中，容易導(dǎo)致孕婦患有一些特殊的疾病愛游戲，如骨質(zhì)疏松、妊娠期糖尿病，妊娠期高血壓等，分娩的過程中也有可能導(dǎo)致女性的產(chǎn)道損傷，增加生殖系統(tǒng)感染性疾病的發(fā)病率。

　　孕婦在孕期堅持鍛煉瑜伽可以幫助消化功能，促進(jìn)胃腸蠕動，并且使身體柔韌，如果是順產(chǎn)，在順產(chǎn)時有可能會加快產(chǎn)程。懷孕期間需要進(jìn)行適量的運動，但是要注意運動的幅度和運動方式，孕婦瑜伽是非常適合孕婦使用的。瑜伽動作比較輕柔，并且可以舒緩身心使孕婦心情愉悅，并且還能使盆底肌或者骨盆肌肉處于適合待產(chǎn)的狀態(tài)。順產(chǎn)的孕婦如果堅持孕期練習(xí)瑜伽，在分娩時可能會減輕痛苦，并且使產(chǎn)程加快。

　　女性結(jié)扎的好處有以下幾種：1、永久性避孕，避免了意外懷孕及宮外孕，是最好的避孕方法。2、可以預(yù)防經(jīng)血逆流至盆腔而造成的盆腔子宮內(nèi)膜異位癥。3、阻斷了盆腔與外界的通道，減少了盆腔炎的發(fā)生。女性結(jié)扎的壞處是，結(jié)扎手術(shù)是不可逆的，如果想要再次受孕，需要做輸卵管復(fù)通，但此方法不一定有效，還容易增加宮外孕的風(fēng)險。也可以做人工授精，但這種方法費用比較貴，所以在結(jié)扎之前要慎重考慮。

　　首先游泳的好處非常多，游泳會促進(jìn)全身骨骼均衡運動，在水浮力的作用下減少對關(guān)節(jié)摩擦，從而減少骨骼與骨骼間碰撞，會對機(jī)體減少運動的損害。游泳的好處與浮力有關(guān)系，在失重狀態(tài)下機(jī)體會有很好鍛煉。如果水溫不高在30℃-35℃，雖然低于體溫，會更大程度消耗機(jī)體熱量，達(dá)到更好的減肥作用。游泳的壞處與游泳的水質(zhì)有關(guān)，可能換水頻率并不是太快，有關(guān)于細(xì)菌污染的問題?？赡軙?dǎo)致結(jié)膜炎，對眼睛、皮膚有一定污染，這是要考慮的。

　　拔罐是利用罐內(nèi)負(fù)壓作用，吸附于皮膚表面，使毛細(xì)血管破裂以致淤血，達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)，行氣活血，消腫止痛，祛風(fēng)散寒的作用。女性定期拔罐，可減輕疼痛，緩解癥狀，對軟組織損傷，盆腔部疾病以及頸椎病、腰椎病導(dǎo)致的疼痛，有明顯的改善作用。但拔罐也有其不利的一面，如果留罐時間過長，罐內(nèi)溫度較高，女性的皮膚毛孔舒張?zhí)煤褪鎻埩Χ忍?，容易造成毛孔粗糙。建議每次拔罐時間不要超過10分鐘，相同部位拔罐間隔不要低于5天。

　　每天都會產(chǎn)生很多的酸性代謝產(chǎn)物，例如血尿酸、乳酸、乙酸等物質(zhì)體內(nèi)，如果蓄積過多的酸性代謝產(chǎn)物，會導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)障礙，肝臟出現(xiàn)障礙或者會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等情況。因此排酸的好處有如下幾點，1、對女性會滋養(yǎng)和改善卵巢功能會調(diào)理體內(nèi)的雌孕激素。2、能夠增強(qiáng)女性的免疫力和增強(qiáng)其抗病的能力，對于呼吸道、消化道抗感染能力都有一定的提高，還有改善記憶力下降、改善疲勞、睡眠質(zhì)量等作用效果。3、對于肌肉里乳酸的排除后還能夠改善小腿大腿肌肉的疼痛，酸質(zhì)感，還能促進(jìn)胃腸道的蠕動，改善便秘。如果經(jīng)常做體內(nèi)的排酸，例如用機(jī)器等方法經(jīng)常排酸，也對于體內(nèi)維持酸堿平衡具有一定的壞處，如果排酸過量和過多，會讓體質(zhì)變成過多的堿性體質(zhì)，對于體內(nèi)的酸堿平衡產(chǎn)生一定的不利影響

　　蠶蛹當(dāng)中不僅含有精蛋白，還有一定量的雌性激素，所以對于女性多吃蠶蛹是有好處的，可以維護(hù)卵巢的正常功能。在臨床上下列女性不可以吃蠶蛹，有子宮肌瘤的女性不可以吃蠶蛹，因為子宮肌瘤屬于雌性激素依賴性腫瘤。如果經(jīng)常吃蠶蛹，可能會導(dǎo)致子宮肌瘤增長速度加快，而在臨床上造成嚴(yán)重后果的可能性。另外有乳腺增生或者有子宮內(nèi)膜癌癥的病人最好也不要吃蠶蛹。蠶蛹的營養(yǎng)價值雖然非常高，但是在食用的時候建議不要多吃，如果吃多了可能會引起消化不良，也很難吸收，所以建議適當(dāng)?shù)某孕Q蛹，對女性的健康是有好處的。

　　練瑜伽對婦科是有好處的，因為做瑜伽動作，身體比較有柔韌性，既有軟度，又有韌勁，增加肌肉的力量，特別是女性，做很多動作有利于鍛煉雙下肢的力量，還有盆底肌的肌肉功能鍛煉，這樣對于身材的塑造比較有好處，能增加柔韌性，還有彈性，可以增加的緊張度，特別是對產(chǎn)后有松弛或者是有裂傷，導(dǎo)致的不夠緊的女性，多練瑜伽增加肌肉強(qiáng)度，能夠恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)?？傊３趾脗€人衛(wèi)生，多鍛煉瑜伽，是有好處的。

　　灌腸，是用導(dǎo)管自進(jìn)直腸插入結(jié)腸灌注液體，以達(dá)到通便的治療方法。好處是刺激腸蠕動，軟化、清除糞便，并有降溫、催產(chǎn)以及減少吸收腸道毒素的作用。壞處也很多，它不可以經(jīng)常使用，容易引起電解質(zhì)紊亂，如果經(jīng)常通過灌腸的方式來排便，可導(dǎo)致括約肌更加的松馳，影響正常的排便反應(yīng)。而體質(zhì)較弱的人，灌腸次數(shù)太多，也會刺激到腸胃，引起腸內(nèi)的菌群失調(diào)。灌腸的手法或者操作如果不當(dāng)，也有可能給造成局部損傷，污染到尿道或者是，造成感染，或者會出現(xiàn)腸穿孔等比較嚴(yán)重的并發(fā)癥。另外，如果灌入的液體過量，被腸道吸收，會引起心力衰竭、電解質(zhì)失衡等。所以灌腸不宜過頻，應(yīng)用的灌腸工具和液體都屬于醫(yī)用的，必須由醫(yī)院專業(yè)的人士操作。

　　任何事情都有它有利的一面和有害的一面，咖啡也是如此，咖啡的好處有以下幾種：1、能促進(jìn)腎上腺的分泌，增強(qiáng)活力，改善精神狀態(tài)，保持好體質(zhì)的狀態(tài)。2、能夠起到燃燒脂肪的作用，對于某些情況下可以適當(dāng)促進(jìn)胰島素的分泌，調(diào)節(jié)血糖水平，減少對甜食和零食的渴望，具有適當(dāng)?shù)臏p肥作用。3、可以提神，保護(hù)大腦，增強(qiáng)情緒，都有一定作用?？Х鹊膲奶幱幸韵聨追N：1、咖啡容易導(dǎo)致失眠，咖啡里的咖啡因如果是400mg以上的，會容易導(dǎo)致心率加快，從而引起失眠的情況。2、大量的攝入咖啡，如果是在體內(nèi)攝入10-13克的咖啡因，也就是大概喝咖啡在23公升的量前提下，會容易導(dǎo)致心跳加速，甚至生命危險。所以喝咖啡建議還是適量為主，對于孕婦或者小孩，一般不建議喝咖啡。