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　　愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站腿部僵硬關(guān)節不適兩個(gè)瑜伽動(dòng)作練習讓身體更加靈動(dòng)充滿(mǎn)活力有些人鐘愛(ài)瑜伽，一練就長(cháng)達幾十年，但有的人練習瑜伽卻堅持不下去，這是為什么？小編認為，這是沒(méi)有真正的了解瑜伽的內涵以及樂(lè )趣，一旦你發(fā)現瑜伽中隱含的樂(lè )趣，將會(huì )永遠地愛(ài)上這項運動(dòng)。

　　當然，這需要在長(cháng)期的瑜伽運動(dòng)中，自我感悟，這個(gè)過(guò)程或許會(huì )很漫長(cháng)，但至少瑜伽對于女性來(lái)說(shuō)，不僅僅是一種健身減肥的方式，更是一種提升自我修養的方式。

　　下犬式的長(cháng)期練習可以有效地提高練習者腳跟、腳踝和腿部的柔韌性，使腿部的肌肉更加有力，還可以增強我們的身體平衡力。通過(guò)拉伸腿部的肌肉與筋骨，可以有效的緩解上班族因經(jīng)常久坐而產(chǎn)生的肌肉僵硬感。當我們在一天忙碌后坐下來(lái)休息的時(shí)候，練習此式可以有效地幫助我們恢復能量，讓練習者身體更加靈動(dòng)，充滿(mǎn)活力愛(ài)游戲平臺。

　　練習瑜伽需要我們身體力量的支撐，所以說(shuō)瑜伽的一招一式對于人的身體素質(zhì)有極高的要求。瑜伽需要練習者在日常的生活當中，加強我們自身的鍛煉和身體素質(zhì)的養成，畢竟擁有一個(gè)好身體是做任何事情的前提。