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　　愛(ài)游戲官網(wǎng)練瑜伽要警惕哪些危害瑜伽不光可以幫助我們修身養性而且還可以幫助我們解決身體中的一些小毛病，也給大家的日常生活帶來(lái)了很多的便利以及對我們的身體健康也帶來(lái)了很大的影響，基于這個(gè)原因，大多數人都開(kāi)始了漫長(cháng)的瑜伽鍛煉之路。

　　瑜伽中有的動(dòng)作是頸肩成90度倒立,做這個(gè)動(dòng)作時(shí)對頸椎的壓力特別大,容易造成頸椎關(guān)節錯位,甚至頸椎間盤(pán)突出。

　　瑜伽中有一種姿勢是駱駝式,即將腰后仰雙手撐地。若過(guò)度練此動(dòng)作,容易引起椎管后方的椎板和韌帶損傷,嚴重者還可能損傷脊髓,在醫學(xué)上叫做過(guò)伸性損傷。

　　練瑜伽拉筋能增強腰骨和關(guān)節的柔韌性,有一定好處愛(ài)游戲。但有些年輕人的骨骼正處于發(fā)育階段,練瑜伽有很大的受傷風(fēng)險,可能對骨骼的發(fā)育造成不良影響,練習不當更容易造成損傷并留下后遺癥。

　　他們認為水果含有的生命力量高。水果富含營(yíng)養、可以生食、易于消化,且能白日提供不含毒素的快而持久的能量。瑜伽修行者認為諸如西洋生菜、花椰菜、西蘭花等綠色植物在蔬菜中含有高的生命力量。瑜伽強調食物要盡可能新鮮。應該多吃新鮮水果,不要攝入冷凍、加工或處理過(guò)的農產(chǎn)品和罐頭。冷凍食物不太糟,因為酵素仍被保存著(zhù),但是罐裝食物已經(jīng)加熱過(guò),破壞了許他命、礦物質(zhì)與酶。

　　因為空腹練瑜伽消耗的能量來(lái)自于脂肪,而不是肌肉,而如果在飯后練習的話(huà),消耗的能量又往往來(lái)自于剛吃進(jìn)去的碳水化合物。一定要讓身體從囤積的脂肪里獲得能量,才能大化減脂。但是要注意,空腹不等于餓,如果有饑餓感,可以在練習之前喝點(diǎn)牛奶、蜂蜜等流食,切忌不要在饑餓時(shí)進(jìn)行任何鍛煉,否則會(huì )對身體造成傷害。