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　　愛(ài)游戲官網(wǎng)這5種方式練瑜伽最傷身尤其要注意哈哈，瑜伽館有很多這樣的朋友，消失了幾個(gè)月，突然出現，上課很勤快，然后告訴老師，練完全身酸痛，很累，沒(méi)精神。

　　那當然的呀，飯要一口一口吃，練習要一天練一天的量。就好像你不能今天把好幾天的飯給吃了，然后后面餓幾天吧？

　　瑜伽，也是一樣，每天保持一定量，建議1節課程，時(shí)間大概60-120分鐘，看個(gè)人情況，就可以了。

　　一般說(shuō)課前2小時(shí)不要進(jìn)食，如果低血糖者練習前半小時(shí)可以喝點(diǎn)葡萄糖或者巧克力。當胃部有負擔，做很多體式都是不利的。

　　沒(méi)有正位就容易受傷，比如戰士一式膝蓋不要超過(guò)腳踝，比如站立體式膝蓋不要超伸愛(ài)游戲，容易損傷半月板等等。

　　不會(huì )呼吸的話(huà)練習容易憋氣、上氣不接下氣，造成頭暈、乏力的等癥狀，練瑜伽，還是要專(zhuān)注呼吸，呼吸是根本。