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愛游戲平臺50多歲最好不要去練瑜伽會導致頸椎關(guān)節(jié)會錯位

2024-04-27 10:39:39
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  愛游戲平臺50多歲最好不要去練瑜伽會導致頸椎關(guān)節(jié)會錯位風靡全球的健身運動,那非瑜伽莫屬。這項運動起源于印度,自從傳入我們國家之后,受到越來越多女性的追捧和熱愛。那么,50多歲最好不要去練瑜伽是什么?下面給大家介紹一下吧。

  瑜伽中有的動作是頸肩成90度倒立,做這個動作時對頸椎的壓力特別大,容易造成頸椎關(guān)節(jié)錯位,甚至頸椎間盤突出。

  瑜伽中有一種姿勢是駱駝式,即將腰后仰雙手撐地。若過度練此動作,容易引起椎管后方的椎板和韌帶損傷,嚴重者還可能損傷脊髓,在醫(yī)學上叫做過伸性損傷。

  練瑜伽拉筋能增強腰骨和關(guān)節(jié)的柔韌性,有一定好處。但老年人開始練瑜伽有很大受傷風險,對骨骼造成不良影響,練習不當更容易造成損傷并留下后遺癥。

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