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　　瑜伽健身老人也適宜瑜伽是源于印度的柔軟性鍛煉肌力鍛煉，和減輕神經(jīng)壓力的一體的一種舒筋活血增強力量和調(diào)節(jié)心境的健身運動。

　　在我國年輕人中已經(jīng)形成新的風(fēng)尚，但是練瑜伽不是年輕人的專利，它也適合于中老年人，瑜伽的各種動作姿勢對中老年人，出現(xiàn)的各種衰退跡象，如胳膊、腿腳、腰椎骨的不靈活和缺乏力量具有良好的鍛煉作用，瑜伽不僅追求身體的健康和諧，還追求心靈深層次的統(tǒng)一完美，這對減輕中老年人的壓力，平和心情也可以起到一定的調(diào)節(jié)作用。

　　瑜伽中的各種動作對中老年人的慢性病如高血壓心臟病心肺功能減弱等有輔助治療作用，但是中老年人練瑜伽時要告訴教練自己有哪些方面的疾病，這樣鍛煉，可以有效地指導(dǎo)練習(xí)者。再者不要機械的模仿年輕人的動作，中老年人的瑜伽動作必須緩慢柔和，有些做不了的動作，不要硬做。

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　　一般隆鼻的適應(yīng)癥，我們從醫(yī)學(xué)的角度，臨床上說叫低鼻畸形。但是我們從醫(yī)學(xué)角度上的低鼻畸形和大家理解的低鼻可能會不一樣，如果你是嚴重的一種發(fā)育性的低鼻畸形，那可能有時候要做非常復(fù)雜的一些鼻整形，有的可能要做骨頭方面的改動。一般大家常規(guī)來說的低鼻，就是你鼻梁低，鼻小柱、鼻頭比較圓頓，鼻小柱越短、鼻尖往上翹或者鼻孔比較大，這些情況都可以。如果你覺得美觀上的有要求，都可以通過現(xiàn)在的美容手術(shù)，鼻整形手術(shù)去改善。你鼻背比較低，可以通過墊假體或者墊其他的東西來墊起來，通過注射也是可以的。再一個就是你鼻梁，就是鼻小柱或者鼻尖的圓頓，也可以通過支撐，或者調(diào)節(jié)里頭的結(jié)構(gòu)，軟骨的結(jié)構(gòu)來達到這些要求。所以哪些癥狀適合做鼻整形，實際上就是低鼻畸形更多的會做。當(dāng)然有些現(xiàn)在還有一些其他的，就是有駝峰鼻、鷹鉤鼻這些特殊的情況，你也是需要做鼻整形的。它不一定是隆鼻，它是綜合的治療，矯正駝峰鼻和鷹鉤鼻的同時，可能要同時做隆鼻，做綜合的鼻整形。所以大家這個比較專業(yè)了，這個就要去找你的主刀醫(yī)生去咨詢、去確認。

　　科學(xué)健身是不會引起脫發(fā)的，但是如果不科學(xué)的健身。例如為了控制體重去控制飲食，或節(jié)食偏食，那會引起我們頭發(fā)生長所需要的一些微量元素、營養(yǎng)物質(zhì)蛋白的缺乏，可能會引起休止期脫發(fā)、或營養(yǎng)不良性脫發(fā)。那很多朋友就覺得雄激素性脫發(fā)，是不是因為老去健身，使得雄激素增高了引起的呢？其實并不是的，雄激素性脫發(fā)它的原因主要跟遺傳和雄激素水平有關(guān)，而這個雄激素水平，并不是體內(nèi)的雄激素水平高或者低了。因為有研究顯示，95%以上的男性，雄激素性脫發(fā)的患者，他體內(nèi)的雄激素水平是正常的。只是頭皮局部的毛囊，對雄激素過于敏感，那么在一種酶，叫做5α-還原酶的作用下，把過多的雄激素睪酮轉(zhuǎn)化為雙氫睪酮，這個雙氫睪酮才是導(dǎo)致我們，雄激素性脫發(fā)的一個罪魁禍?zhǔn)住Ｋ沟妹抑饾u出現(xiàn)萎縮，頭發(fā)就變細變軟脫發(fā)了那這種頭皮局部的，雄激素的敏感性就是酶的活性增強。我們通過血液學(xué)的檢查，是查不出來的，所以大家有這種誤區(qū)，并不是說健身的男性，越Man越容易引起脫發(fā)。主要是根據(jù)他的遺傳的背景和頭皮局部的5α-還原酶的活性有關(guān)，而與健身本身沒有關(guān)系，所以科學(xué)的健身沒有問題，如果出現(xiàn)了這種營養(yǎng)不良性的脫發(fā)。就是過度的節(jié)食減肥所導(dǎo)致的。以及雄激素性脫發(fā)怎么辦呢？也不用擔(dān)心，我們可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，外用藥物像米諾地爾搽劑，來進行一個對癥治療，當(dāng)然對于男性雄激素性脫發(fā)，除了在外用的基礎(chǔ)上，我們還建議要口服1mg的非那雄胺那么女性也有雄激素性脫發(fā)也是與遺傳和雄激素水平有關(guān)，但是女性相對病因更加復(fù)雜，女性她相對更為敏感。癥狀也相對比較輕。所以女性我們推薦的是達霏欣2%濃度的米諾地爾搽劑，也就是說男性女性他都有雄激素性脫發(fā)的問題。治療方面我們要男女分治選用不同的劑型。

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　　跳舞是高雅的運動，可以陶冶情操，提高修養(yǎng)，增強體質(zhì)，但以下幾種情況的人不適合跳舞健身。一，患病者，患有感冒，肺結(jié)核，病毒性肝炎的疾病的人容易因疲勞而加重病情，并會通過密切接觸將疾病傳染給他人。伴有胃，腎等內(nèi)臟下垂患者如果較長時間參加舞會，會使內(nèi)臟下垂加重。二，患有癲癇的患者會有癲癇病史的人最好不要跳舞，因為舞場內(nèi)燈光和聲響引起的較大刺激可使膈神經(jīng)中樞興奮性增高，引起癲癇發(fā)作。孕婦妊娠后期的孕婦可以適量運動，但是不適合跳舞，特別是有流產(chǎn)史的婦女，因為舞會里的氣氛很容易勞累和情緒激動，可能會導(dǎo)致腹痛，流血，甚至流產(chǎn)。三，醉酒者，酒精對小腦的強烈刺激可以使人的步態(tài)不穩(wěn)，甚至跌倒，而且醉酒后仍缺乏自控能力，常會給舞會進行帶來不便，說不定還會帶來意外。四，體弱者，由于無償?shù)男l(wèi)生條件良莠不齊，總的來說里面空間狹窄，人員眾多，空氣污濁，免疫力較差的人最好不要去參加舞會。

　　痛風(fēng)的患者不適宜劇烈的運動。痛風(fēng)在臨床中比較常見，可以選擇一些有氧運動進行身體鍛煉，增強體質(zhì)，不適合選擇劇烈的運動，因為劇烈的運動容易導(dǎo)致痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎的發(fā)作，特別是在痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎發(fā)作期，如果患者進行劇烈的運動會加重病情，會導(dǎo)致疼痛更加嚴重愛游戲app。痛風(fēng)的患者建議可以選擇一些打太極拳、慢跑、做廣播體操、游泳等一些有氧運動，但是在痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎發(fā)作期是不建議做任何運動的，有氧運動也不能進行鍛煉，否則也會加重病情，這種情況需要制動。

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　　大多數(shù)脊柱側(cè)彎的患者是能健身、練瑜伽的，但是病情特別嚴重的患者不能健身、練瑜伽，并且不建議患者進行劇烈運動。脊柱側(cè)彎是指脊柱橫向彎曲的脊柱畸形，即脊柱的一個或數(shù)個節(jié)段向側(cè)方彎曲形成帶有弧度的脊柱畸形，或伴有椎體旋轉(zhuǎn)。可由炎癥、椎間盤突出、腫瘤等原因引起，可分為非結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎和結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎。通常輕

　　我要分享的一個經(jīng)歷是關(guān)于我之前去醫(yī)院就診的經(jīng)歷。前段時間，我總是感到肩頸酸痛，背部僵硬。于是，我決定去看醫(yī)生，以尋求解決這個問題的方法。我在醫(yī)院進行了一系列的檢查，包括肩頸和背部的全面檢查。檢查結(jié)果顯示，我肩頸酸痛、背部僵硬的原因主要是由于長時間的坐姿不良和缺乏運動所導(dǎo)致的。醫(yī)生告訴我，這種癥狀可能