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　　做瑜伽的好處和壞處是什么做瑜伽的好處有塑造形體、拉長(zhǎng)筋骨、增加肺活量等。另外，瑜伽本身對(duì)身體沒(méi)有壞處，但如果不正確練習(xí)，可能會(huì)造成肌腱受傷、頸椎關(guān)節(jié)易錯(cuò)位、心臟血管損傷等壞處出現(xiàn)。

　　對(duì)于局部肌肉組織較為僵硬的人群，適當(dāng)?shù)蔫べゅ憻?，能夠幫助機(jī)體伸展僵硬的肌肉，增加關(guān)節(jié)部位的靈活性。

　　建議大家平時(shí)在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行瑜伽鍛煉，癲癇病患者、高度近視眼、骨折疾病恢復(fù)初期不宜練習(xí)瑜伽。

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