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　　練習(xí)瑜伽不但可以健身塑形還有很多你沒(méi)想到的價(jià)值隨著物質(zhì)生活水平的逐漸提高，絕大多數(shù)人對(duì)身體鍛煉的健康方式也有著不一樣的追求?，F(xiàn)如今一陣學(xué)瑜伽的熱潮也正在蔓延。有人說(shuō)瑜伽可以讓我們的身體更加柔軟，也有人說(shuō)瑜伽在塑身方面效果顯著等等，眾說(shuō)紛紜。那練習(xí)瑜伽的價(jià)值在哪呢？以我多年來(lái)的瑜伽經(jīng)歷做了這個(gè)粗糙的總結(jié)，也許有很多是你還沒(méi)有想到的，希望對(duì)大家有所幫助。

　　瑜伽需要通過(guò)不同的體位動(dòng)作來(lái)達(dá)到身體的鍛煉，使身體得到足夠的韌性伸展，也可以以此來(lái)激發(fā)內(nèi)在的力量。所以說(shuō)瑜伽在健身方面是有很好的效果的。瑜伽的練習(xí)要求在比較安靜的地方，說(shuō)明瑜伽對(duì)人的心理方面也有極大的意義。心情浮躁的人是無(wú)法靜下心來(lái)去練習(xí)瑜伽的。

　　因此，瑜伽對(duì)于人心靈的塑造也有極大的意義。不僅如此，瑜伽在美育方面也有極大的價(jià)值。體育在常人看來(lái)只是一種鍛煉身體的方式，可以強(qiáng)身健體。但瑜伽不僅結(jié)合了體育的力量，而且也結(jié)合了美學(xué)的藝術(shù)。瑜伽的每一個(gè)動(dòng)作、體位、方式都充滿(mǎn)了美學(xué)的意義，這就是瑜伽美育教育的價(jià)值。

　　練習(xí)瑜伽可以在人的內(nèi)心深處潛移默化地樹(shù)立起終身鍛煉身體的理念。瑜伽不僅僅是一種簡(jiǎn)單的鍛煉方式，它更是一種與精神相依的一種新理念。瑜伽練習(xí)過(guò)程當(dāng)中會(huì)使人深深地迷陷以達(dá)到精益求精的效果。

　　瑜伽展示出來(lái)的是身體結(jié)合力量的美。練習(xí)瑜伽也可以提高個(gè)人的社會(huì)活動(dòng)能力。隨著瑜伽練習(xí)的人越來(lái)越多，瑜伽間接的也成為了當(dāng)代最時(shí)髦的練習(xí)方式。所以說(shuō)，如果你練習(xí)了瑜伽那么你也是比較新潮的人，那么你的社會(huì)活動(dòng)能力就會(huì)比一般人要強(qiáng)愛(ài)游戲。

　　瑜伽有著自己獨(dú)到的修辭方法，它可以把散亂的精神集中起來(lái)并使之平靜。瑜伽修習(xí)首先注重于身體的強(qiáng)健，然后要求身心合一。在各種體位鍛煉的基礎(chǔ)上，逐步的引導(dǎo)修行者進(jìn)入至上完美的境界。

　　在練習(xí)瑜伽的過(guò)程當(dāng)中，練習(xí)者會(huì)逐漸深化自己的內(nèi)在精神，從外到內(nèi)，從內(nèi)到外，從感覺(jué)到精神，從精神到身體，最終到意識(shí)。瑜伽也是一種非常智慧的鍛煉方式，它可以將人們從愚昧無(wú)知引向智慧通達(dá)，身心也會(huì)無(wú)比的健康。

　　瑜伽學(xué)說(shuō)提出來(lái)的準(zhǔn)則和建議，不僅可以幫助人們恢復(fù)健康，而且會(huì)使人更健康。練習(xí)瑜伽的真諦和主張要通過(guò)自身的體驗(yàn)來(lái)領(lǐng)悟。