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　　長期練瑜伽的好處有什么1.增強(qiáng)自信，練瑜伽，讓你感到健康，強(qiáng)壯，有彈性，同時(shí)提升你的自我形象，重拾自信。通過練習(xí)瑜伽式，你不僅會(huì)在瑜伽中心感到驕傲，而且你的日常生活也會(huì)變得充滿活力，做事情自然得心應(yīng)手。

　　2.壓力釋放，經(jīng)常練習(xí)瑜伽可以使身體、心靈和心靈更加平靜，以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，更能排除身體因壓力而產(chǎn)生的毒素。許多學(xué)員都認(rèn)為瑜伽是勞累了一天之后的最佳療法。瑜珈可以消除疲勞，鎮(zhèn)定心情。

　　3.排毒，練瑜伽時(shí)常常會(huì)出汗，此時(shí)汗液會(huì)將體內(nèi)的毒素一起排出體外。也可通過身體的扭轉(zhuǎn)伸展、等方法刺激體內(nèi)有排毒功能的器官，所以定期練習(xí)瑜伽，有助排出體內(nèi)的毒素。

　　4.肥胖預(yù)防，當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，我們就會(huì)胃口大開，在不經(jīng)意間就會(huì)攝入大量的脂肪，其實(shí)冬天身體所需的能量和夏天差不多，只不過冬天運(yùn)動(dòng)較少愛游戲ayx，瑜伽通過各種前彎后仰，左右扭轉(zhuǎn)的姿勢，刺激我們的腺體，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使人產(chǎn)熱力提高，幫助我們更好地控制食欲，防止身體肥胖。

　　5.加強(qiáng)呼吸管理，呼吸機(jī)的品質(zhì)常常直接影響到我們的身心，當(dāng)我們學(xué)會(huì)如何控制和緩和呼吸，就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們可以更有效地控制自己的身心。