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　　現(xiàn)在在中國國內(nèi)，很多年輕人都感覺到自己身邊的環(huán)境污染是越來越加劇了，而長期繁重的工作，也讓他們意識到了，自己一定要做一些養(yǎng)生，因為瑜伽能給我們身心健康帶來很多的好處。那么練習瑜伽的具體好處都有哪些呢?下面我們都一起來學習一下吧!

　　而美國舊金山監(jiān)獄，在1997年，對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。

　　瑜伽最重要的是放松、平衡、獲得寧靜。每次練習的時候，老師讓我們始終微笑，關(guān)注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純凈，吐出毒素。老師最愛說，是身體在做動作，不是臉在做動作愛游戲ayx。想想看，松了眉頭，心臟就舒展了，身體就放松了，經(jīng)常笑的人自然美麗，經(jīng)常笑的人一定知足，心無旁騖。

　　有朋友說體驗瑜伽后，感覺瑜伽就是和自己身體過不去，盡是一些看似簡單，實際好難的動作。的確，因為我們普通人太缺乏鍛煉了，動動胳膊動動腿都會很難受。而且我們對身體只是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，對身體不懂保養(yǎng)。但只要你練習，你會發(fā)現(xiàn)痛過之后是輕松，是舒展，是欣快感。練習瑜伽，不光能鍛煉我們的局部肌肉，還能刺激我們的各個腺體的新陳代謝，從而達到延年益壽的目標。

　　挺直了脊椎，才能揚眉吐氣地做人。瑜伽的練習中，老師總是強調(diào)這點。瑜伽能夠增強自信的原因是：任何年齡，任何職業(yè)，只要是地球人都可以練，當然有些 動作對于罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動作很多，只要你堅持，一天做點，帶著愉悅的心情去做，你一定會發(fā)現(xiàn)，也許你別的事情做不好，但瑜伽只要堅持，就會有進步。

　　通過以上四段話的一個簡單的概括，相信廣大繁忙的年輕人，對于練習瑜伽的具體好處都有哪些這個問題，應該都有了一個，更加全新的認識了吧!剛才我還想提醒大家，練習瑜伽的過程中其實有很多我們需要注意的問題，尤其是那些剛練習瑜伽的新手，因此我希望大家能找一些專業(yè)的人士做一個全面的指導，這樣才能最大限度地發(fā)揮瑜伽的功效。

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