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　　瑜伽的好處和壞處是什么瑜伽好處有以下幾點(diǎn)：1、減肥塑形，通過(guò)練習瑜伽可以使肌肉富有彈性，可以使脂肪燃燒，達到減肥的目的，同時(shí)使身材的比例更加合理。2、調節情緒，減緩壓力，練瑜伽的過(guò)程是一個(gè)自我修行的過(guò)程，可以增加人的洞察力，保持樂(lè )觀(guān)的情緒，可以更好的使精神壓力、肌肉酸痛等得到很好的釋放。3、可以調節的血管，瑜伽這種有氧運動(dòng)可以改善血管彈性，對于預防心腦血管疾病有非常大的益處。在日常生活中練習瑜伽需要配合飲食和相關(guān)的日常作息，特別是改善睡眠等方面都應該配合，對身體更加有益。練瑜伽的壞處：1、頸椎關(guān)節會(huì )錯位愛(ài)游戲平臺，瑜伽中有的動(dòng)作是頸肩成90度倒立，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)對頸椎的壓力特別大，容易造成頸椎關(guān)節錯位，甚至頸椎間盤(pán)突出。2、脊髓過(guò)伸性損傷，瑜伽中有一種姿勢是駱駝式，即將腰后仰雙手撐地。若過(guò)度練此動(dòng)作，容易引起椎管后方的椎板和韌帶損傷，嚴重者還可能損傷脊髓，在醫學(xué)上叫做過(guò)伸性損傷3、骨骼損傷后遺癥，練瑜伽拉筋能增強腰骨和關(guān)節的柔韌性，有一定好處。但有些年輕人的骨骼正處于發(fā)育階段，練瑜伽有很大的受傷風(fēng)險，可能對骨骼的發(fā)育造成不良影響，練習不當更容易造成損傷并留下后遺癥。4、過(guò)度拉伸不增高，身高不外乎受遺傳與環(huán)境影響，其中遺傳的影響占到70%。環(huán)境因素則包括營(yíng)養、睡眠、運動(dòng)、疾病和環(huán)境污染等諸多方面。遺傳、睡眠、營(yíng)養和運動(dòng)是影響身高的四大主要因素。以靜力拉伸為主的瑜伽直接增高缺乏科學(xué)依據，而只能作為一種運動(dòng)方式促進(jìn)青少年的身高發(fā)育。