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　　女性懷孕是一個(gè)幸福且艱辛的過(guò)程，很多女性在懷孕過(guò)后身材樣貌會(huì)改變很多，愛(ài)美之心人人有之，為了在孕期不讓身材變樣，不少孕婦報(bào)了瑜伽班學(xué)習(xí)孕婦瑜伽，孕婦瑜伽課也是有利于胎兒的發(fā)育的，但是不少人孕婦覺(jué)得太貴了而放棄，那么，孕婦瑜伽課程收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)是多少呢?

　　孕婦在專(zhuān)業(yè)教練的領(lǐng)導(dǎo)下，練習(xí)瑜伽，可加強(qiáng)骨盆肌群的力量，及增加下半身肌力，讓孕婦有足夠的力量支撐愈來(lái)愈大的肚子，進(jìn)而減輕膝蓋的負(fù)擔(dān)。孕婦瑜伽還能增加心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，減少懷孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不順引起氣喘的現(xiàn)象。孕婦瑜伽的還可增加對(duì)胎兒的氧氣和營(yíng)養(yǎng)供給，促進(jìn)胎兒大腦和身體的發(fā)育，同時(shí)瑜伽配合呼吸，還能幫助孕婦放松心情、安定情緒。所以說(shuō)，孕婦練瑜伽還是有好處的，有條件的可去上瑜伽課，千萬(wàn)不要自己盲目練習(xí)。

　　孕婦一定要選擇經(jīng)過(guò)正規(guī)培訓(xùn)的瑜伽教練，以及看她們?cè)诮淘袐D做瑜伽方面有沒(méi)有豐富的經(jīng)驗(yàn)。有條件的，可以聘請(qǐng)一位專(zhuān)業(yè)的、私人的孕婦瑜伽培訓(xùn)老師，這樣就可以在家里練習(xí)瑜伽了。

　　一般說(shuō)來(lái)，正規(guī)的瑜伽培訓(xùn)中心都會(huì)提供免費(fèi)體驗(yàn)課，一方面讓你了解，這個(gè)瑜伽培訓(xùn)班是否符合你的需要，另一方面，你也可以從已經(jīng)報(bào)名參加這個(gè)瑜伽培訓(xùn)班的準(zhǔn)媽媽那里了解她們的意見(jiàn)。

　　孕婦練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時(shí)刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。此外，針對(duì)腹部練習(xí)的瑜伽可以幫助產(chǎn)后重塑身材。

　　懷孕初期，腹中寶寶特別脆弱，一般不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。有些孕婦在孕期會(huì)練習(xí)瑜伽，但要注意，像后彎腰、腹部著地、深度扭轉(zhuǎn)、倒立等動(dòng)作都不適合孕婦做，孕婦在選擇瑜伽動(dòng)作時(shí)要多咨詢(xún)一下瑜伽老師的意見(jiàn)。懷孕中期可能會(huì)比較趨于平穩(wěn)，不過(guò)也是因人而異，孕婦可以根據(jù)自身狀況適量的做些運(yùn)動(dòng)，但不可劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　增強(qiáng)血液循環(huán)孕婦經(jīng)常練瑜伽可以增強(qiáng)自身的血液循環(huán),為胎兒的發(fā)育不斷提供氧氣與營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給,對(duì)胎兒的發(fā)育有很大的好處。因?yàn)榈难貉h(huán)是封閉式的,由體循環(huán)和肺循環(huán)兩條途徑構(gòu)成的雙循環(huán),如果孕婦不經(jīng)常鍛煉身體,就會(huì)導(dǎo)致二氧化碳與代謝產(chǎn)物積累,使得自身的血管阻塞,就會(huì)影響胎兒的發(fā)育。

　　提高食欲孕婦在孕期間,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)惡心愛(ài)游戲ayx、嘔吐,導(dǎo)致自身食欲不振,這樣也會(huì)影響胎兒的發(fā)育,所以孕婦經(jīng)常練瑜伽,就可以加強(qiáng)身體的消化功能,這樣胃口就會(huì)大開(kāi),吃的食物就會(huì)很多,并且對(duì)胎兒的發(fā)育有很大的好處。

　　保持身體健康孕婦經(jīng)常練瑜伽,不僅對(duì)自身的健康有很大的好處,而有利于寶寶的發(fā)育。因?yàn)榫氳べぶv究的是平穩(wěn)、冷靜、靜心,鍛煉的時(shí)候孕婦可以進(jìn)行自我調(diào)控,可以增強(qiáng)身體的平穩(wěn)感,提高肌肉組織的韌度與靈活度,這樣對(duì)身體的健康有很大的好處,而且還能減輕孕晚期的壓力。