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　　瑜伽所帶來的其實(shí)也并非是健康的身心，更多的其實(shí)也是對(duì)于生活的感恩，能夠在鍛煉的過程中感受到幸福，同時(shí)也可以享受理想的生活狀態(tài)，瑜伽的練習(xí)也完全不需要勉強(qiáng)自己，可以完全跟隨著內(nèi)心，不要讓堅(jiān)持反而成為了自己的一種負(fù)擔(dān)。

　　有很多的人都想要練習(xí)瑜伽，但是也有一部分的人都會(huì)說自己的骨頭實(shí)在太硬，根本就沒有辦法達(dá)到練習(xí)瑜伽的效果，其實(shí)這句話本身就存在著誤區(qū)，其實(shí)硬的并非是骨頭。硬的僅僅是肌肉，還有韌帶的組織，也就是因?yàn)楸容^硬才需要堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，如果韌帶肌肉比較硬，也會(huì)導(dǎo)致血液的正常循環(huán)受到影響，淋巴系統(tǒng)也會(huì)逐漸的變差，更容易會(huì)出現(xiàn)一系列的亞健康問題，所以身體僵硬根本就不是你選擇放棄瑜伽的理由愛游戲官網(wǎng)。

　　也有一些人擔(dān)心，自己根本就沒有辦法長時(shí)間堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，也會(huì)擔(dān)心在生活中有著很多的瑣事，這些都會(huì)影響到自己的練習(xí)，其實(shí)與其抱著這種心態(tài)，一直都像鐘擺這般猶豫不決，還不如直接選擇付出真正的行動(dòng)，要知道在你練習(xí)瑜伽的時(shí)候，也真的沒有什么過多的性，只要你愿意那就開始練習(xí)，也并不會(huì)占用你很多的時(shí)間，如果你能夠堅(jiān)持，自然會(huì)有著身體的健康。

　　練習(xí)瑜伽也并非是為了跟誰攀比，只是為了能夠遇到更好的自己，等到10年之后再看一下自己，這本身就是一種長期的蛻變，不將就的生活本來也需要一份新的純凈，這一份純凈就來自于瑜伽，當(dāng)然也可以來自于飲食或者是來自于閱讀，甚至是你對(duì)于生活的每一個(gè)不同細(xì)節(jié)，只要你堅(jiān)持，自然會(huì)有著與別人不同的生活。

　　練習(xí)瑜伽本身就是隨性的，不拘一格，任何的地方，任何的時(shí)間點(diǎn)都可以練習(xí)，在空氣比較清新的時(shí)候，也往往是練習(xí)瑜伽的較佳時(shí)刻，同樣也需要配合瑜伽呼吸法。 比如也可以選擇練習(xí)瑜伽測(cè)格式，能夠玩出不同的新花樣。 在練習(xí)時(shí)把所有的注意力都集中在膝蓋或者是腳踝上，也必須要保證脊柱的挺直，然后打開胸腔。

　　瑜伽所帶來的其實(shí)也并非是健康的身心，更多的其實(shí)也是對(duì)于生活的感恩，能夠在鍛煉的過程中感受到幸福，同時(shí)也可以享受理想的生活狀態(tài)，瑜伽的練習(xí)也完全不需要勉強(qiáng)自己，可以完全跟隨著內(nèi)心，不要讓堅(jiān)持反而成為了自己的一種負(fù)擔(dān)，一定要知道強(qiáng)扭的瓜不甜，所以在練習(xí)瑜伽時(shí)也沒有什么過多的要求，如果你想要練習(xí)，那么就堅(jiān)持下去吧。

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　　上班的人群，看電視、手機(jī)久了，會(huì)誘發(fā)肩頸背酸痛的問題，為了讓大家在短時(shí)間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來緩解的好方法——脊柱理療十三式。