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　　瑜伽所帶來(lái)的其實(shí)也并非是健康的身心，更多的其實(shí)也是對于生活的感恩，能夠在鍛煉的過(guò)程中感受到幸福，同時(shí)也可以享受理想的生活狀態(tài)，瑜伽的練習也完全不需要勉強自己，可以完全跟隨著(zhù)內心，不要讓堅持反而成為了自己的一種負擔。

　　有很多的人都想要練習瑜伽，但是也有一部分的人都會(huì )說(shuō)自己的骨頭實(shí)在太硬，根本就沒(méi)有辦法達到練習瑜伽的效果，其實(shí)這句話(huà)本身就存在著(zhù)誤區，其實(shí)硬的并非是骨頭。硬的僅僅是肌肉，還有韌帶的組織，也就是因為比較硬才需要堅持練習瑜伽，如果韌帶肌肉比較硬，也會(huì )導致血液的正常循環(huán)受到影響，淋巴系統也會(huì )逐漸的變差，更容易會(huì )出現一系列的亞健康問(wèn)題，所以身體僵硬根本就不是你選擇放棄瑜伽的理由愛(ài)游戲官網(wǎng)。

　　也有一些人擔心，自己根本就沒(méi)有辦法長(cháng)時(shí)間堅持練習瑜伽，也會(huì )擔心在生活中有著(zhù)很多的瑣事，這些都會(huì )影響到自己的練習，其實(shí)與其抱著(zhù)這種心態(tài)，一直都像鐘擺這般猶豫不決，還不如直接選擇付出真正的行動(dòng)，要知道在你練習瑜伽的時(shí)候，也真的沒(méi)有什么過(guò)多的性，只要你愿意那就開(kāi)始練習，也并不會(huì )占用你很多的時(shí)間，如果你能夠堅持，自然會(huì )有著(zhù)身體的健康。

　　練習瑜伽也并非是為了跟誰(shuí)攀比，只是為了能夠遇到更好的自己，等到10年之后再看一下自己，這本身就是一種長(cháng)期的蛻變，不將就的生活本來(lái)也需要一份新的純凈，這一份純凈就來(lái)自于瑜伽，當然也可以來(lái)自于飲食或者是來(lái)自于閱讀，甚至是你對于生活的每一個(gè)不同細節，只要你堅持，自然會(huì )有著(zhù)與別人不同的生活。

　　練習瑜伽本身就是隨性的，不拘一格，任何的地方，任何的時(shí)間點(diǎn)都可以練習，在空氣比較清新的時(shí)候，也往往是練習瑜伽的較佳時(shí)刻，同樣也需要配合瑜伽呼吸法。 比如也可以選擇練習瑜伽測格式，能夠玩出不同的新花樣。 在練習時(shí)把所有的注意力都集中在膝蓋或者是腳踝上，也必須要保證脊柱的挺直，然后打開(kāi)胸腔。

　　瑜伽所帶來(lái)的其實(shí)也并非是健康的身心，更多的其實(shí)也是對于生活的感恩，能夠在鍛煉的過(guò)程中感受到幸福，同時(shí)也可以享受理想的生活狀態(tài)，瑜伽的練習也完全不需要勉強自己，可以完全跟隨著(zhù)內心，不要讓堅持反而成為了自己的一種負擔，一定要知道強扭的瓜不甜，所以在練習瑜伽時(shí)也沒(méi)有什么過(guò)多的要求，如果你想要練習，那么就堅持下去吧。

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　　上班的人群，看電視、手機久了，會(huì )誘發(fā)肩頸背酸痛的問(wèn)題，為了讓大家在短時(shí)間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來(lái)緩解的好方法——脊柱理療十三式。