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　　【圖】練瑜伽的佳年齡這些你一定要知道說(shuō)起瑜伽，相信很多女性朋友都想試一下?？墒呛芏嗳硕加幸粋€(gè)疑慮，練瑜伽的佳年齡是多少？其實(shí)練瑜伽就是一項運動(dòng)，它像其他運動(dòng)一樣適合任何年齡階段的人玩。如果你是年輕的女性，那么你在練習瑜伽后會(huì )變得更加年輕有活力。如果你是上了一定的年紀的女性，多些練習瑜伽可以很好的鍛煉你的身體使你看起來(lái)更加年輕。

　　但如果說(shuō)一個(gè)更為合適的練習瑜伽的年齡，大概是在三十五歲以后。因為女性在這個(gè)年齡段之后身體機能在不斷的下降，多些練習瑜伽可以很好的鍛煉身體，重要的是它可以讓你在運動(dòng)的過(guò)程中獲得快樂(lè )從而有益于身心。雖說(shuō)各個(gè)年齡段都可以練習瑜伽，但是不建議太小就開(kāi)始接觸，一般在青春期后就可以了。

　　瑜伽練習也要有一個(gè)比較好的練習時(shí)間，這樣更能相得益彰。每天起床洗簌后在吃早餐前都可以練習一小會(huì )的瑜伽，傍晚時(shí)候也是練習的好時(shí)段愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站。無(wú)論選擇在哪個(gè)時(shí)間點(diǎn)練習，都要謹記是在空腹的階段進(jìn)行，這樣才不會(huì )給我們的腸道與消化系統增加負擔。另外在運動(dòng)完后不要急著(zhù)去洗澡，因為此時(shí)身體大量排汗釋放熱量。

　　在毛孔充分擴張的情況下接觸冷水或者吹到風(fēng)，容易著(zhù)涼引起感冒發(fā)燒等問(wèn)題。每天在練習瑜伽的時(shí)候要根據不同的時(shí)間段來(lái)選擇相應的體位動(dòng)作，比如在清晨的時(shí)候可以選擇體位法而到了中午和晚上階段可以分別選擇龐達和冥想等。