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　　瑜珈的真正含義是什么？像許多剛開(kāi)始學(xué)習瑜珈的朋友，最初我以為瑜珈是將身體及心靈結合，原本分離的生活會(huì )因為瑜珈變得更好。

　　我們不需要做同一樣東西或走一樣的路，宇宙是由不同的相對事物組成、收縮、擴張、正面或負面、陰和陽(yáng)、北極和南極、分離和統一。我們是共存的，在自我中連結，之后我們創(chuàng )造仁愛(ài)、接納、理解彼此的力量，每個(gè)人也是我們的延伸，每一個(gè)瑜珈也是別人的延伸。我們被一個(gè)人引領(lǐng)至另一個(gè)人，而瑜珈為我們提供了道路。

　　瑜珈源自古印度，梵文YUJ，歐美人稱(chēng)YOGA，中國直接音譯瑜珈，意思是統一，連接，結合，是一種傳統的印度哲學(xué)，旨在身心靈的緊密聯(lián)系和高度統一。

　　在練習的過(guò)程中，不但要注意呼吸與動(dòng)作的聯(lián)系，更要注重身體的感覺(jué)和更深層次的精神意識，所以瑜珈不僅是一種健身方式，更是一種有關(guān)身心靈，配合呼吸法幫助人們充分發(fā)揮潛能的體系。

　　瑜珈發(fā)展的初期，都是需要上師親自教授口口相傳的，就像每個(gè)人都有自己的特性，每位上師也會(huì )有很多的不同，雜糅個(gè)人的練習經(jīng)歷以及教學(xué)經(jīng)驗，側重點(diǎn)和技巧展現均有不同。直到《瑜珈經(jīng)》的出現才改變了這種情況，它是由印度圣哲帕坦伽利所著(zhù)，將當時(shí)世面上的瑜珈流派系統歸類(lèi)匯編成冊，為后來(lái)的瑜珈蓬勃發(fā)展提供了堅實(shí)基礎。也為瑜珈練習者能獲得更好的修習和身心合一提供了完整的練習步驟，即八支：

　　據說(shuō)除了天災人禍這些無(wú)法掌控的因素愛(ài)游戲app，人類(lèi)是有一定的呼吸次數，是生命之氣，當你用完了生命也就結束了。所以，在瑜珈中有專(zhuān)門(mén)的呼吸方法，需要配合體式的練習去擴張生命能量，在冥想中去延長(cháng)每一次的呼吸，在內心的寂靜安定中去延長(cháng)生命的長(cháng)度

　　外在的喜樂(lè )很容易牽引心情的起伏，當一個(gè)人的內心無(wú)法安定，需要通過(guò)外在的感官刺激和物質(zhì)占有來(lái)填滿(mǎn)內心的時(shí)，可以加入一些利于關(guān)注內心的體式練習或去更好的遇見(jiàn)自己

　　將呼吸與體式協(xié)調一致，并將注意力關(guān)注在一個(gè)點(diǎn)上，可以是能夠看到的一個(gè)點(diǎn)，也可以是意念集中在身上的一個(gè)點(diǎn)，可以更好的聚集能量，為冥想做好準備