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　　瑜珈的真正含義是什么？像許多剛開始學(xué)習(xí)瑜珈的朋友，最初我以為瑜珈是將身體及心靈結(jié)合，原本分離的生活會因為瑜珈變得更好。

　　我們不需要做同一樣?xùn)|西或走一樣的路，宇宙是由不同的相對事物組成、收縮、擴張、正面或負面、陰和陽、北極和南極、分離和統(tǒng)一。我們是共存的，在自我中連結(jié)，之后我們創(chuàng)造仁愛、接納、理解彼此的力量，每個人也是我們的延伸，每一個瑜珈也是別人的延伸。我們被一個人引領(lǐng)至另一個人，而瑜珈為我們提供了道路。

　　瑜珈源自古印度，梵文YUJ，歐美人稱YOGA，中國直接音譯瑜珈，意思是統(tǒng)一，連接，結(jié)合，是一種傳統(tǒng)的印度哲學(xué)，旨在身心靈的緊密聯(lián)系和高度統(tǒng)一。

　　在練習(xí)的過程中，不但要注意呼吸與動作的聯(lián)系，更要注重身體的感覺和更深層次的精神意識，所以瑜珈不僅是一種健身方式，更是一種有關(guān)身心靈，配合呼吸法幫助人們充分發(fā)揮潛能的體系。

　　瑜珈發(fā)展的初期，都是需要上師親自教授口口相傳的，就像每個人都有自己的特性，每位上師也會有很多的不同，雜糅個人的練習(xí)經(jīng)歷以及教學(xué)經(jīng)驗，側(cè)重點和技巧展現(xiàn)均有不同。直到《瑜珈經(jīng)》的出現(xiàn)才改變了這種情況，它是由印度圣哲帕坦伽利所著，將當(dāng)時世面上的瑜珈流派系統(tǒng)歸類匯編成冊，為后來的瑜珈蓬勃發(fā)展提供了堅實基礎(chǔ)。也為瑜珈練習(xí)者能獲得更好的修習(xí)和身心合一提供了完整的練習(xí)步驟，即八支：

　　據(jù)說除了天災(zāi)人禍這些無法掌控的因素愛游戲app，人類是有一定的呼吸次數(shù)，是生命之氣，當(dāng)你用完了生命也就結(jié)束了。所以，在瑜珈中有專門的呼吸方法，需要配合體式的練習(xí)去擴張生命能量，在冥想中去延長每一次的呼吸，在內(nèi)心的寂靜安定中去延長生命的長度

　　外在的喜樂很容易牽引心情的起伏，當(dāng)一個人的內(nèi)心無法安定，需要通過外在的感官刺激和物質(zhì)占有來填滿內(nèi)心的時，可以加入一些利于關(guān)注內(nèi)心的體式練習(xí)或去更好的遇見自己

　　將呼吸與體式協(xié)調(diào)一致，并將注意力關(guān)注在一個點上，可以是能夠看到的一個點，也可以是意念集中在身上的一個點，可以更好的聚集能量，為冥想做好準(zhǔn)備