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　　百歲瑜伽奶奶堅持練習(xí)長達35年一頭銀發(fā)彰顯優(yōu)雅氣質(zhì)現(xiàn)在瑜伽在中國非常受歡迎，瑜伽的受益群體也以中年女性居多，但其中也不乏有一些男性或者老年人也加入了瑜伽這項活動。

　　說到瑜伽的好處簡直是太多了，堅持練習(xí)不僅可以塑形、提升身體柔韌性、同時還能讓人看起來活力十足，重回年輕狀態(tài)。

　　今天要給大家介紹的是一位刷爆國外社交網(wǎng)絡(luò)的瑜伽奶奶，她的名字叫Jean Dawson，今年已經(jīng)102歲了。

　　看著她硬朗的身體和年輕態(tài)的臉龐，你根本想不到她居然已經(jīng)是一位百歲老人了吧，據(jù)了解，這位奶奶曾經(jīng)備受腰間盤突出的困擾。

　　在她67歲那年，她看到了當?shù)匾患诣べゐ^的開業(yè)廣告，她立即被廣告吸引了，于是決定開始練習(xí)瑜伽。

　　老奶奶告訴我們，是瑜伽改變了她的生活，瑜伽讓她變得更加優(yōu)雅、身體更加好而且氣質(zhì)也得到了很大的提升。

　　老奶奶告訴我們，她每周周末都會自己在家里練習(xí)，等到星期一的時候就會按時去瑜伽館跟著老師一起學(xué)習(xí)。

　　老奶奶的瑜伽老師對她贊不絕口，經(jīng)常拿她當作榜樣，以此來鼓勵更多的學(xué)員跟著這位老奶奶一起學(xué)習(xí)愛游戲。

　　她用自己的瑜伽經(jīng)歷向世人證明，年齡只是一個數(shù)字，35年的瑜伽練習(xí)讓她的容貌不僅沒有變老，反而還變得更年輕了。

　　老奶奶告訴我們，瑜伽不僅可以讓你的容顏保持年輕狀態(tài)，同時還可以提升氣質(zhì)以此來發(fā)現(xiàn)更好的自己。

　　這位老奶奶從67歲開始瑜伽，所以她的身材一直保持在67歲的狀態(tài)，所以說瑜伽這件事情無論什么時候開始都不算晚，只要你肯開始就一定會看到更好的自己。

　　橋式：這個動作顧名思義就是讓你的身體像一座橋一樣，這個姿勢不僅可以刺進面部血液循環(huán)，而且還可以收緊臀部和腹部，每天堅持做的話，一定可以得到非常好的效果的。