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　　百歲瑜伽奶奶堅持練習長(cháng)達35年一頭銀發(fā)彰顯優(yōu)雅氣質(zhì)現在瑜伽在中國非常受歡迎，瑜伽的受益群體也以中年女性居多，但其中也不乏有一些男性或者老年人也加入了瑜伽這項活動(dòng)。

　　說(shuō)到瑜伽的好處簡(jiǎn)直是太多了，堅持練習不僅可以塑形、提升身體柔韌性、同時(shí)還能讓人看起來(lái)活力十足，重回年輕狀態(tài)。

　　今天要給大家介紹的是一位刷爆國外社交網(wǎng)絡(luò )的瑜伽奶奶，她的名字叫Jean Dawson，今年已經(jīng)102歲了。

　　看著(zhù)她硬朗的身體和年輕態(tài)的臉龐，你根本想不到她居然已經(jīng)是一位百歲老人了吧，據了解，這位奶奶曾經(jīng)備受腰間盤(pán)突出的困擾。

　　在她67歲那年，她看到了當地一家瑜伽館的開(kāi)業(yè)廣告，她立即被廣告吸引了，于是決定開(kāi)始練習瑜伽。

　　老奶奶告訴我們，是瑜伽改變了她的生活，瑜伽讓她變得更加優(yōu)雅、身體更加好而且氣質(zhì)也得到了很大的提升。

　　老奶奶告訴我們，她每周周末都會(huì )自己在家里練習，等到星期一的時(shí)候就會(huì )按時(shí)去瑜伽館跟著(zhù)老師一起學(xué)習。

　　老奶奶的瑜伽老師對她贊不絕口，經(jīng)常拿她當作榜樣，以此來(lái)鼓勵更多的學(xué)員跟著(zhù)這位老奶奶一起學(xué)習愛(ài)游戲。

　　她用自己的瑜伽經(jīng)歷向世人證明，年齡只是一個(gè)數字，35年的瑜伽練習讓她的容貌不僅沒(méi)有變老，反而還變得更年輕了。

　　老奶奶告訴我們，瑜伽不僅可以讓你的容顏保持年輕狀態(tài)，同時(shí)還可以提升氣質(zhì)以此來(lái)發(fā)現更好的自己。

　　這位老奶奶從67歲開(kāi)始瑜伽，所以她的身材一直保持在67歲的狀態(tài)，所以說(shuō)瑜伽這件事情無(wú)論什么時(shí)候開(kāi)始都不算晚，只要你肯開(kāi)始就一定會(huì )看到更好的自己。

　　橋式：這個(gè)動(dòng)作顧名思義就是讓你的身體像一座橋一樣，這個(gè)姿勢不僅可以刺進(jìn)面部血液循環(huán)，而且還可以收緊臀部和腹部，每天堅持做的話(huà)，一定可以得到非常好的效果的。